Moving ROANNE

Adresse :
54 rue Jean Moulin
42300 ROANNE

Vos questions sur les salles de sport comme Moving ROANNE

Quels sont les différents objets qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de musculation comme Moving ROANNE, et surtout à quoi ils peuvent servir ?

Vous trouverez effectivement un grand nombre d'appareils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez certainement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de cette marche en cadence sur une musique entrainante tout en effectuant une chorégraphie proposée par le coach... ça peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent le plus souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses bras ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement utilisé durant des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule avec une seule poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancier.

Vous verrez en fin de compte des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour pouvoir garder la position que montre le coach... très pratique pour redessiner son corps en douceur !

Je viens de finir un gros régime mais je me retrouve avec mon corps plutôt mou, existe-t-il des séances de fitness à plusieurs utiles pour se muscler et se tonifier ?

Si vous envisagez de vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes sous le suivi d'un coach sportif plusieurs machines pour renforcer tout vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez également suivre les fameux cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une activité plus dynamique, pour les personnes qui apprécient le challenge et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très rapides).

Je vais à la salle de gym à Roanne tout de suite à la sortie du bureau, pourtant j'ai régulièrement faim ! Que puis-je manger 5mn avant de commencer le cours de fitness pour avoir de l'énergie tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas faire votre goûter dans les minutes qui précèdent la séance de sport tout simplement parce que votre corps sera alors en train de digérer. Si vous devez absolument manger, pensez à consommer quelque chose de léger vers 16h tel qu'un fruit frais pour récupérer un peu de forces pour votre session de sport sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas aussi de boire énormement d'eau vu que fréquemment le sentiment de faim se révèle être en fait qu'un début de déshydratation. Avec votre cours de sport terminé, vous penserez bien à recharger vos batteries grâce à un diner sain avec glucides, protéines et très bonnes graisses... et en avalant pas mal d'eau pour remplacer l'eau perdue en suant !