Moving SAINT HILAIRE DE RIEZ

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Toutes vos questions à propos des salles de remise en forme

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de course durant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être choisir des activités en cours collectifs qui solliciterons votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique dynamique.

Ainsi, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de Biking pourront s'avérer utiles car elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en effectuant les mouvements et les indications du coach sportif qui vous accompagnera pour vous aider à vous dépasser c'est donc parfait pour améliorer son endurance en quelques mois sans le réaliser !

Mes journées sont difficiles au travail, je n'arrête pas de courir et je me rends compte que je vais craquer... quelle sport me recommandez-vous si je dois me défouler ?

Si vous ressentez le besoin de vous détendre et de dépenser vos forces à bon escient, nous vous conseillons les cours de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

Grâce à une musique dynamique et avec un coach le plus souvent surexcité, les sessions de cette activité sportive vous permettront de ne plus penser à tous vos ennuis et de vous concentrer sur l'instant présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour suivre la cadence. Filez ensuite sous une bonne douche chaude, vous serez au top et pourrez rentrer à votre domicile complètement détendue.

Je fonce à la salle de gym à Saint Hilaire De Riez immédiatement après le boulot, mais j'ai souvent faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger au début du cours collectif pour avoir de l'énergie et ne pas me retrouver ballonnée ?

Il est souvent déconseillé de faire votre goûter au début d'une session de sport car votre corps sera en pleine digestion. Tentez alors de prendre un goûter rapide à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de retrouver un peu de forces avant le début de votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas aussi de boire plusieurs verres d'eau vu que en général cette sensation de faim s'avère être en vrai qu'un peu de déshydratation. Une fois le cours de sport terminé, vous penserez bien à remplir vos réserves avec un repas complet associant glucides, une source de protéine et bonnes sources de lipides... tout en buvant énormement d'eau qui vous permettra de remplacer l'eau perdue en transpirant !