L'Appart Fitness BEAUNE

Adresse :
40 rue Faubourg Bretonnière
21200 BEAUNE

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme

J'ai beaucoup de mal à m'endormir depuis quelque temps, et ma famille m'a conseillé de pratiquer une discipline sportive afin de me détendre et me relaxer... quelle activité fitness me conseillez-vous de choisir ?

Si comme beaucoup de français vous êtes vraiment angoissé au point de ne plus réussir à dormir, vous pourriez par exemple essayer de choisir des activités sportives apaisantes et sereines afin de vous octroyer un peu de temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont connus pour calmer votre corps comme votre esprit en vous incitant à ralentir la cadence et prendre soin de vous durant 45mn.

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez travailler sur votre 'zénitude', vous pourriez en outre tenter cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous aideront à vous relaxer en douceur et apaiser les nombreux muscles de votre corps généralement raidis par le stress...

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris un peu plus de dix de kg en plus... Comment éliminer cette graisse au plus vite en m'inscrivant en salle de fitness à Beaune ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre des kilos en salle de fitness (comme par exemple chez L'Appart Fitness BEAUNE) est en fait de mixer les sessions de cardio et les sessions de musculation sur les nombreuses stations ou en utilisant des haltères et poids libres. Le cardio élimine beaucoup de kcal, d'autant plus si les sessions sont faites en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous enchainez une activité en sprint durant un court instant, et une période de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous faites également des exercices de fitness et de musculation pour construire du muscle puisque ce dernier est nécessaire pour dépenser plus de kcal sans efforts. Par ailleurs, se muscler vous permettra aussi de raffermir votre corps afin de vous rendre plus mince radicalement, si vous ne notez pas l'évolution sur la balance, vous le constaterez au moment de vous habiller !

Ca y est j'ai fait le choix de stopper les sports classiques ainsi que de prendre un abonnement dans une salle de fitness à Beaune afin de faire des cours de fitness... Est-ce que je dois aussi donner un certificat médical à l'inscription dans ma future salle de fitness ?

A la différence des associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical au début de la saison afin de valider votre inscription ou votre licence, de nombreuses salles de remise en forme comme L'Appart Fitness BEAUNE ne vous obligent pas à faire établir un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI).

Si comme de nombreuses femmes vous avez laissé tomber une activité physique depuis quelques mois ou si vous envisagez de reprendre une activité physique suite à un accouchement ou une blessure, il est cependant important d'établir un bilan auprès de votre médecin généraliste pour contrôler que votre corps est en bonne forme physique avant de vous rendre dans une salle de fitness à Beaune.

Pour finir, au moment de signer, faites en mention aussi directement à votre coach qui s'adaptera à votre forme pour élaborer votre programme de sport et donc débuter progressivement une activité sans vous blesser.