Lydie Fitness

Adresse :
19 rue Poissonnerie
21200 BEAUNE

Vos questions au sujet des salles de sport comme Lydie Fitness

Après avoir perdu beaucoup de kilos je trouve mon corps un peu flasque, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness à plusieurs adaptées pour se tonifier ?

Dans le cas où vous souhaitez vous tonifier sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training car il vous donne la possibilité d'enchainer par petit groupe sous le suivi d'un coach sportif de multiples stations de musculation pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez aussi choisir les traditionnels cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou péférer quelquechose d'un peu plus original grâce aux cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus tonique, pour celles et ceux qui aiment les défis et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très rapides).

Voilà, après plusieurs années de laisser-aller j'ai malheureusement pris environ dix de kilogrammes en trop... Avez-vous des conseils pour maigrir dès que possible en salle de fitness à Beaune ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre des kilos en salle de fitness (comme par exemple chez Lydie Fitness) reste d'alterner les sessions d'endurance ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les séances de muscu sur les nombreuses stations ou encore en utilisant des haltères et poids libres. L'endurance utilise beaucoup de calories, et encore plus si les sessions sont conçues en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous effectuez en alternance une période intense au maximum de vos capacités pendant un bref moment, puis une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus visible si vous effectuez aussi des exercices musculation pour créer du muscle puisque celui-ci vous aidera à utiliser plus de calories même au repos. Par ailleurs, se muscler donne la possibilité également de redessiner votre corps et vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne remarquez pas le résultat sur la balance, à coup sûr vous le constaterez au moment de vous habiller !

Je vais à la salle de musculation à Beaune immédiatement en sortant du travail, oui mais voilà, j'ai tout le temps faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger avant mon cours collectif afin de retrouver mes forces mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Effectivement il est assez peu recommandé de prendre un repas avant une séance de sport puisque votre corps sera alors en plein travail digestif. Essayez donc plutôt de prendre un goûter rapide à 16h comme un yaourt ce qui vous permettra de recouvrer un peu de forces avant votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de consommer plusieurs verres d'eau vu que souvent le sentiment de faim n'est en fait qu'un début de déshydratation. Avec le cours achevé, vous devrez vous nourrir convenablement en prenant un déjeuner équilibré et varié qui mélange glucides, protéines et bonnes lipides... mais aussi en avalant beaucoup d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau éliminée en faisant du sport !