Au Club

Adresse :
1 rue Alouettes
21200 BEAUNE

Quelques questions au sujet des salles de fitness comme Au Club

Avec plus de 10 kilos perdus, je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les séances de fitness à plusieurs qui sont recommandées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous souhaitez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training (le plus souvent appelé circuit minceur) ce qui vous permet d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour tonifier l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez aussi privilégier les fameux cours d'abdo-fessiers ou choisir l'originalité comme les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus tonique, pour les personnes qui apprécient les défis et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très vite).

Hélas je n'ai que quelques heures disponibles du fait de mon boulot chargé... A quelle fréquence doit-on se rendre à la salle de gym à Beaune pour perdre du poids ?

Afin que vous puissiez observer des progrès significatifs, aussi bien physique que sur le mental, on conseille généralement de s'entrainer en salle de gym à Beaune deux à 3 fois dans une semaine. Quand votre calendrier est chargé, tentez de privilégier les salles de musculation beaunoises qui sont ouvertes sur des créneaux très vastes : ainsi vous pourrez vous entrainer parfois dès 6h le matin et jusqu'à 23h !

En choisissant une salle de fitness à côté de votre lieu de travail vous aurez la possibilité de vous défouler à la pause repas. Ce sera une très bonne solution pour faire une vraie pause à mi-journée et de recommencer à travailler l'esprit reposé.

Cependant, ce qu'il faut retenir se révèle être l'assiduité, il vaut mieux donc prendre comme objectif 1 ou deux sessions hebdomadaires, plutôt que de vous fixer un objectif déraisonnable comme faire du sport 3 ou 4 fois dans une semaine pour éviter de revenir sur votre décision en seulement quelques semaines quand vous vous rendrez compte que vous n'avez pas le temps...

Je viens juste de adhérer à une salle de sport à Beaune, puis-je venir directement faire ma session après avoir fait mon jogging ?

Vous pouvez finir votre jogging pour venir à la salle de sport à Beaune, ce sera un bon échauffement si le temps du circuit n'est pas déraisonnable. Cependant vous devrez emporter avec vous un sac qui contiendra des chaussures exclusivement réservées à la salle de sport à Beaune, afin de ne pas pénétrer dans les locaux avec des baskets sales qui risqueraient de souiller le revêtement de sol de la salle par exemple en causant des rayures.

De plus, prenez le temps de vérifier que votre tenue de sport sera confortable et qu'elle est bien adaptée à l'activité que vous envisagez : vous ne serez pas à l'aise pour votre séance de Yoga si pantacourt est dégoulinant de transpiration !