Keep Cool PERPIGNAN

Adresse :
13 quai François Batllo
66000 PERPIGNAN

Vos questions au sujet des salles de musculation

Comment puis-je augmenter mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis de longues heures ?

Si vous desirez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous détestez les activités cardio les plus habituelles (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez opter pour des activités en groupe qui renforceront votre cœur et vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique rythmée.

Ainsi, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de RPM pourront vous intéresser puisqu'elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque rapidement en suivant la chorégraphie ou les instructions du coach sportif qui vous encouragera pour vous aider à vous dépasser : la meilleure solution pour améliorer son endurance en 2 ou 3 mois sans même s'en apercevoir !

Depuis peu j'ai fait le choix d'arrêter les sports collectifs et de prendre un abonnement dans une salle de remise en forme à Perpignan pour faire du fitness... Savez-vous si je dois aussi présenter un certificat médical pour m'abonner dans une salle de remise en forme ?

Au contraire des associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical en début d'année pour confirmer votre inscription, une grande majorité de salles de musculation comme Keep Cool PERPIGNAN n'exigent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI).

Cependant, si vous avez arrêté de pratiquer une activité physique depuis plusieurs années ou si vous recommencez une activité physique après avoir accouché, il est toutefois plus prudent de faire un bilan grâce à votre médecin généraliste pour contrôler que votre corps est en bonne condition afin de vous rendre dans une salle de remise en forme à Perpignan.

D'autre part, à la signature de votre contrat, précisez-le aussi à votre prof de fitness qui s'adaptera à votre condition pour élaborer votre plan de musculation et donc débuter progressivement une activité .

Chaque jour je me rends à ma salle de remise en forme à Perpignan en direct après le boulot, oui mais voilà, j'ai souvent mal au ventre tellement j'ai faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler 5mn avant de commencer le cours de sport afin de retrouver mes forces mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Il est en général contre-indiqué de manger quelques minutes avant une session de sport puisque votre estomac sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre une collation simple vers 16h comme un yaourt pour pouvoir retrouver des forces avant votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien d'autre part à consommer énormement d'eau car la plupart du temps ce qu'on croit être de la faim n'est réellement que le premier stade de la déshydratation. Après votre cours achevé, vous n'aurez plus qu'à nourrir votre corps en prenant un repas sain et varié qui associe glucides, protéines et bonnes graisses... et en buvant beaucoup d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau qui a été éliminée en transpirant !