Les salles de sport à Antony

Quelques questions à propos des salles de remise en forme de Antony

Quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut voir quand on va dans une salle de sport, ainsi que à quoi servent-ils ?

Vous trouverez effectivement beaucoup d'appareils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step qui est utilisée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de la marche en rythme et en musique en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les célèbres petits haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness pèsent souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour tonifier ses bras ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé au cours des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une seule poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous croiserez finalement des ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps si vous voulez maintenir la position demandée par le coach... idéal pour remodeler son corps rapidement !

Je ne peux dégager que peu de temps , la faute à mon emploi chargé... A quelle fréquence doit-on se rendre à la salle de gym à Antony pour voir son corps se transformer ?

Afin que vous puissiez constater des changements bien visibles, aussi bien physique que mental, on conseille en général de s'entrainer en salle de gym à Antony 2 à 3 fois chaque semaine. Dans le cas où votre planning est bien rempli, n'hésitez pas à favoriser les salles de gym antoniennes qui sont ouvertes sur des périodes très vastes : ainsi vous pourrez vous entrainer parfois dès 7h le matin et jusqu'à 22h ou 23h ! Avec une salle à quelques minutes de votre travail vous aurez la possibilité de vous y rendre le midi, ce sera une très bonne solution pour faire une vraie pause dans la journée et de revenir bosser la tête vidée. De toute manière, le plus important reste la patience et la persévérance, mieux vaut donc rester sur 1 ou 2 séances chaque semaine, au lieu de vous forcer à s'entrainer 3 ou quatre fois chaque semaine et de revenir sur votre décision en seulement quelques semaines quand vous vous rendrez compte que c'est intenable...