Perf'N Form

Adresse :
7 rue Georges Besse
92160 ANTONY

Vos questions à propos des salles de fitness comme Perf'N Form

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux objets que l'on peut rencontrer dans une salle de sport comme Perf'N Form, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

Il y a effectivement beaucoup d'appareils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est exploitée pendant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé au cours des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » avec une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

Vous verrez en fin de compte d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable donnée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour pouvoir conserver la position que montre le professeur... parfait pour redessiner son corps en douceur !

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis agacée par une couche de gras au niveau du nombril qui ne veut pas partir. Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre votre petite bouée et récupérer un ventre plat, vous devez aborder trois grands facteurs : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , la perte de masse grasse (travail cardio et régime faible en sucre pour pouvoir prendre sur les réserves de gras) et aussi ne pas oublier de faire un bilan de votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut vous donner le sentiment d'être ballonné mais aussi une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Pour faire du sport dans une salle de musculation à Antony, par exemple chez Perf'N Form, privilégiez les disciplines spécifiques comme par exemple les abdo-fessiers et les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le gymball... ). Pensez donc à spécifier votre but directement à votre coach car c'est lui qui pourra vous conseiller les exercices les plus utiles pour perdre votre petite bouée.

Je vais avoir besoin de trouver une salle de gym à Antony afin de faire du fitness et pour un budget raisonnable... Comment choisir cette salle de gym à Antony ?

Quand vous aimeriez trouver une salle de gym à Antony, le plus facile est de prendre l'annuaire des salles de fitness antoniennes sur notre site JaimeMaSalledeSport.com.

Vous pourrez comparer les prix sur la section réservée à chaque salle de fitness ou les contacter en direct si les prix ne sont pas indiqués pour connaitre le tarif des forfaits disponibles ou encore demander un essai.

Enfin, vous pouvez aussi commencer par une première recherche par enseigne puisque quelques franchises de salle de gym à Antony se sont spécialisées dans le 'pas cher' comme Fitness Park, Keep Cool ou bien encore Neoness... Ainsi, sur leur fiche dédiée vous aurez accès à le listing des salles de fitness de chaque franchise, et vous pourrez donc contrôler s'il y en a une aux environs de votre résidence.