Vita Liberté BANDOL

Adresse :
898 route du beausset
83150 BANDOL

Toutes vos questions à propos des salles de sport

Quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut retrouver dans une salle de sport comme Vita Liberté BANDOL, mais aussi comment les utiliser ?

Il y a en effet énormement d'instruments pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez sûrement la marche de step, utilisée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme sur une musique dynamique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness font fréquemment entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être utilisé pour de nombreux exercices pour pouvoir renforcer ses bras ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement utilisé pendant des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » équipée d'une poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez enfin d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour pouvoir garder la position... idéal pour redessiner son corps simplement !

Jusqu'ici c'est la première fois que je parviens à avoir le courage de venir en salle de sport. Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de gym à Bandol ?

Si comme beaucoup de personnes vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de gym comme Vita Liberté BANDOL, essayez de le préciser quand vous vous inscrivez afin que l'équipe de la salle vous offre un suivi le plus complet possible.

Presque toutes les salles de musculation prévoient une séance de départ qui vous permet de parler avec un coach sportif qui vous posera des questions sur votre passé sportif ainsi que votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos envies (perdre vos poignées d'amour, vous rendre plus svelte... ). Ainsi il concoctera pour vous un programme précis pour plusieurs mois.

Il vous présentera aussi les équipements de renforcement musculaire adaptés à vos besoins et surtout comment s'entrainer dessus pour ne pas vous faire mal. Quand vous serez tout seul sur le plateau d'entrainement, pensez à demander des conseils aux autres sportifs présents, ils vous aideront le plus souvent avec gentillesse et cela vous permettra de faire des rencontres.

Depuis mes 2 chérubins, je n'ai jamais eu le courage de recommencer le sport et me débarrasser de mes nombreux kg pris pendant la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour pratiquer un sport sans plus attendre ?

Afin de pratiquer un sport progressivement, il est souvent conseillé de s'accompagner d'experts, et encore plus si cela fait plusieurs années que vous vous êtes laissé aller et que vous souhaitez vous débarrasser de beaucoup de gras.

Choisir une salle de fitness à Bandol est souvent la meilleure solution pour y aller en douceur et ne pas risquer de se faire mal, et également pour garder la motivation sur la durée.

Nous vous invitons à regarder les enseignes de fitness qui mettent à disposition des circuits d'à peu près 30mn. Le plus souvent dédiées uniquement aux filles, ces enseignes permettent de caser sans souci 2 ou 3 sessions de sport hebdomadairement dans le calendrier surchargé des jeunes mamans.

Pratiquer les circuits 30' permet de suivre en petits groupes des exercices fitness rapides sur plusieurs machines de musculation. De cette façon, on passe une séance ludique et vivante et vous pourrez d'ailleurs trouver de nouvelles copines !