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Forest Hill - Aquaboulevard

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Adresse :
4 rue Louis Armand
75015 PARIS

Tel : 01 40 60 10 00*

* 2,99 €/appel. Ce numĂ©ro valable 5 minutes n'est pas le numĂ©ro du destinataire mais le numĂ©ro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numĂ©ro ?

Forest Hill - Aquaboulevard

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Vos questions au sujet des salles de musculation

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre du poids et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai pris la décision m'inscrire dans une salle de musculation à Paris 2 ou 3 fois dans la semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de temps devrais-je prévoir pour constater les vrais progrÚs ?

Si vous mĂ©langez musculation et travail cardio, une frĂ©quence de 3 sĂ©ances de sport toutes les semaines est complĂštement convenable pour constater les rĂ©sultats passĂ© un ou 2 mois, nĂ©anmoins vous devrez bien ĂȘtre rĂ©gulier !

Vous devez savoir effectivement que le plus important dans l'histoire reste d'ĂȘtre rĂ©gulier. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de trĂšs bonnes idĂ©es se retrouvent en gĂ©nĂ©ral aux oubliettes au bout de quelques mois parce que la bonne volontĂ© redescend et que les sessions sont trop difficiles Ă  caser dans un calendrier bondĂ©... donc ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les rĂ©sultats seront perceptibles et surtout durables !

Hier j'ai choisi de m'abonner Ă  une salle de remise en forme Ă  Paris, pourrais-je venir pour effectuer ma session en courant ?

Si vous le souhaitez vous pouvez venir en courant Ă  la salle de remise en forme Ă  Paris, vous profiterez ainsi d'un bon Ă©chauffement tant que le temps de parcours n'est pas dĂ©raisonnable. Pourtant pensez Ă  venir avec un sac dans lequel vous aurez prĂ©vu des chaussures de sport exclusivement utilisĂ©es dans la salle de remise en forme Ă  Paris, et ne pas pĂ©nĂ©trer Ă  l'intĂ©rieur avec des baskets sales qui vont salir la salle et abimer les revĂȘtements du sol de la salle de fitness avec des cailloux par exemple.

De plus, checkez que votre tenue soit appropriée et correspond à votre séance de fitness et l'activité sportive que vous envisagez : en effet, vous ne serez pas à l'aise pour votre session de Yoga si pantacourt est imprégné de sueur !

Chaque jour je me rends Ă  la salle de fitness Ă  Paris tout de suite en partant du bureau, pourtant j'ai souvent mal au ventre tellement j'ai faim ! Que me conseillez-vous de grignoter avant mon cours de sport qui m'aidera Ă  retrouver un peu d'Ă©nergie sans pour autant me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas prendre un repas juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre estomac sera en plein travail digestif. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à avaler un petit en-cas vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir recouvrer vos forces avant le début de votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

N'oubliez pas surtout de consommer beaucoup d'eau puisque en gĂ©nĂ©ral ce qui ressemble Ă  de la faim s'avĂšre ĂȘtre en rĂ©alitĂ© qu'un dĂ©but de dĂ©shydratation. Une fois votre cours fini, vous devrez vous nourrir convenablement grĂące Ă  un diner Ă©quilibrĂ© associant glucides, protĂ©ines vĂ©gĂ©tales ou animales et trĂšs bonnes lipides... et en avalant pas mal d'eau pour renouveler celle perdue en sueur !