CMG Sports Club Waou Etoile

Adresse :
1 place Général Koenig
75017 PARIS

Vos questions au sujet des salles de fitness

Ca fait bientôt 10 ans que je suis complexée par une petite bouée au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer. Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat à la salle de sport ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre votre petite bouée et avoir un ventre plat, il faut traiter d'abord trois principaux facteurs : la musculation des muscles situés sur le ventre , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et repas sans sucres pour prendre sur les stocks de graisse) ... enfin essayer de analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut vous donner des ballonnements ainsi qu'une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Pour faire du sport dans une salle de sport à Paris, par exemple chez CMG Sports Club Waou Etoile, privilégiez les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'oubliez pas de communiquer votre objectif à votre coach, il sera le plus à même de vous donner des conseils pour les mouvements les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.

Cette année j'ai choisi de stopper les sports collectifs pour m'inscrire dans une salle de musculation à Paris pour me muscler... Faut-il aussi apporter un certificat médical pour m'abonner dans ma future salle de musculation ?

A la différence des clubs et associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical au début de la saison afin de valider votre inscription, les salles de gym comme CMG Sports Club Waou Etoile ne vous demandent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Dans le cas où vous avez stoppé une activité sportive depuis quelques années ou si vous recommencez une activité fitness après avoir accouché, il est néanmoins judicieux de préparer un bilan auprès de votre généraliste pour vérifier que vous êtes bien en bonne condition avant de vous rendre dans une salle de musculation à Paris.

De même, le jour de votre inscription, dites-le aussi à votre prof de fitness qui prendra en compte votre forme physique pour préparer votre plan de remise en forme et débuter une activité sportive sans vous blesser.

J'aimerais perdre du poids, par conséquent j'ai pris la bonne résolution de faire du sport dans une salle de musculation à Paris au moins 3 fois chaque semaine. Ma question : combien de mois faudra-t-il patienter pour voir les résultats ?

Si vous suivez le programme et que vous mélangez musculation et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 sessions chaque semaine est bien convenable pour constater les résultats au bout de un ou deux mois, toutefois faites bien attention à vraiment perséverer !

Nous vous rappelons effectivement qu'avant tout, le plus essentiel dans le fitness demeure d'être régulier. C'est hélas ce qui explique que la plupart des bonnes décisions se retrouvent généralement à la poubelle au bout de quelques mois puisque la bonne volonté s'atténue et que les séances sont incompatibles avec un planning bien rempli... donc ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les changements seront perceptibles !