L'Orange Bleue PARIS

Adresse :
Centre Commercial 96 boulevard Masséna
75013 PARIS

Quelques questions à propos des salles de remise en forme

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness en cours collectif utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous avez besoin de vous affiner sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training puisqu'il vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour renforcer l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...).

Vous pouvez également choisir les classiques cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou choisir l'originalité avec les séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus dynamique, pour celles et ceux qui aiment les défis et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très rapides).

Voilà, après 2 ou 3 années de relâchement j'ai pas loin de dix de kilogrammes en plus. Avez-vous des conseils pour perdre du poids au plus vite en salle de fitness à Paris ?

Une solution pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez L'Orange Bleue PARIS) reste de mélanger les sessions d'endurance et les sessions de musculation sur les différentes stations mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. L'endurance brûle pas mal de kcal, d'autant plus si les sessions sont conçues avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous enchainez une activité en sprint durant un court instant, et une phase de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous pratiquez en parrallèle des exercices musculation pour développer du muscle puisque ce dernier vous aidera à dépenser plus de kcal même au repos. Par ailleurs, se renforcer permet en outre de redéfinir votre corps pour vous rendre plus mince visiblement, si vous ne notez pas le changement sur la balance, il est certain que vous le verrez en vous habillant !

Je souhaiterais perdre du poids, j'ai donc pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de fitness à Paris plusieurs fois dans la semaine... Pouvez-vous me dire combien de semaines faudra-t-il patienter pour noter les progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous mélangez musculation et travail cardio, un rythme de 3 sessions toutes les semaines est entièrement suffisant pour apercevoir la transformation en 1 ou 2 mois, mais vous devrez bien perséverer !

Nous vous rappelons en effet que le plus important dans le sport est la régularité. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions atterrissent souvent à la poubelle après 2 ou 3 mois puisque la motivation des premiers jours retombe et que les sessions sont incompatibles avec un emploi du temps chargé... donc ne vous mettez pas trop de pression, soyez confiante et les progrès seront visibles et ils seront pérennes !