Les salles de sport à Caen

Quelques questions à propos des salles de fitness à Caen

Quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut rencontrer dans une salle de remise en forme, et ce qu'il faut faire avec ?

On rescence effectivement énormement d'instruments pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également utiliser les célèbres haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness font généralement entre 0,5kg et 5kg), employés par paire et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement utilisé lors des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter la totalité du corps pour garder la position... très pratique pour raffermir son corps rapidement !

Ca y est j'ai décidé de stopper les sports de groupe pour plutôt m'inscrire dans une salle de remise en forme à Caen afin de faire des cours de fitness... Savez-vous si je dois aussi donner un certificat médical pour s'inscrire en salle de remise en forme ?

A la différence des clubs et associations sportives qui vous demandent un certificat médical au début de la saison pour pouvoir confirmer votre inscription ou votre licence, la majorité des salles de remise en forme ne vous obligent pas à posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI). Cependant, si vous avez laissé tomber un sport depuis un certain temps ou si vous voulez pratiquer une activité physique après avoir accouché, il reste tout de même sage de faire un bilan global auprès de votre médecin généraliste pour garantir que votre corps est en bonne santé afin de vous abonner à une salle de remise en forme à Caen. D'autre part, à la signature de votre contrat, précisez-le aussi à votre coach sportif qui prendra en compte votre forme pour mettre en place votre plan de renforcement musculaire et donc débuter progressivement une activité sportive sans risquer de vous faire mal.