Les salles de sport à Bretteville Sur Odon

Toutes vos questions sur les salles de fitness de Bretteville Sur Odon

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de retrouver en se rendant dans une salle de gym, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

On compte en effet énormement d'instruments pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, utilisée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo et en musique tout en effectuant les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça semble facile pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également croiser les fameux petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour muscler ses biceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement utilisé lors des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » avec une anse qu'il faut tenir avec ses deux mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous verrez en fin de compte des ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour pouvoir maintenir la position demandée par le professeur... très pratique pour redessiner son corps simplement !

Cette fois c'est la bonne, je désire perdre du poids, j'ai donc fait le choix de me remettre au sport dans une salle de sport à Bretteville Sur Odon au moins 3 fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de mois dois-je patienter pour apercevoir les premiers résultats ?

Si vous pratiquez alternativement musculation et endurance, un rythme de 3 séances de sport toutes les semaines est totalement suffisant pour constater les résultats passé un ou deux mois, toutefois n'oubliez pas qu'il faut surtout tenir sur la longueur ! N'oubliez pas effectivement qu'avant tout, le plus important dans le sport est de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que la plupart des bonnes résolutions atterrissent souvent à la poubelle en quelques mois parce que la motivation des premiers jours s'atténue et que les séances sont incompatibles avec un agenda surchargé... notre conseil : ne vous imposez pas trop de séances par semaine, soyez patiente et les progrès seront perceptibles et surtout là pour rester !