Espace Forme

Adresse :
8 rue Folie
14000 CAEN

Vos questions à propos des salles de musculation comme Espace Forme

J'adore faire des séances de course sur tapis cependant le plateau dédié aux tapis de course de ma salle à Caen est souvent rempli à chaque fois que j'y mets les pieds... comment puis-je faire du tapis de course sans avoir à devoir attendre mon tour ?

Si vous voulez vraiment courir mais que cavaler sur les tapis de la salle de remise en forme devient laborieux, vous pourriez vous acheter un tapis de course chez vous ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez trouver des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques, ou même des rameurs, pour des tarifs tout à fait raisonnables.

Disposer d' un tapis de course dans son habitation permet de s'exercer plus souvent et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou le temps qu'il fait dehors... Vous pouvez faire votre session de cardio en regardant votre programme TV ou devant vos infos du matin et vous pouvez continuer directement avec une bonne douche pour débuter cette nouvelle journée en pleine forme... pensez-y !

En ce moment mes journées sont fatiguantes au travail, je dois beaucoup courir et je crois que je vais saturer... quelle sport me conseillez-vous si je dois me défouler ?

Ne vous inquiétez pas, si vous ressentez le besoin de vous défouler pour utiliser vos ressources d'une manière productive, nous vous conseillons les séances de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat !

Grâce à une ambiance sonore électrique et avec les ordres d'un coach le plus souvent sur-motivé, ces cours de sport vous permettront d'oublier tous vos ennuis mais aussi de vous centraliser sur le moment présent puisqu'il vous faudra vous donner à fond pour tenir jusqu'au bout. Suivi d'une douche vivifiante, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de retourner chez vous épuisée mais heureuse.

Malheureusement j'ai beaucoup de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques mois, et mon conjoint m'a recommandé d'essayer une activité afin de me reposer et me relaxer... quelle activité fitness dois-je tenter ?

Puisque vous êtes vraiment angoissé au point de ne plus réussir à dormir, vous devriez en effet tenter de favoriser des activités apaisantes et sereines afin de vous donner un peu de temps pour votre bien être. Les cours de Yoga sont appréciés pour détendre votre corps comme votre esprit puisque vous êtes alors contraint de calmer la cadence et vous concentrer sur vos besoins durant quarante-cinq minutes.

Dans le cas où il vous faut recouvrer votre calme, vous devriez en outre commencer les cours de stretching car ils vous amèneront à vous relaxer doucement et apaiser les différents groupes musculaires souvent crispés par trop de stress...