Oxygene Pilates

Adresse :
Au Dojo 3 rue Hastings
14000 CAEN

Quelques questions au sujet des salles de fitness

Voilà, après 4 ou 5 années de relâchement j'ai accumulé environ dix de kg en trop... Que dois-je faire pour éliminer cette graisse vite en allant à la salle de musculation à Caen ?

Le plus simple pour se débarrasser de ces kilos en salle de musculation (comme par exemple chez Oxygene Pilates) est d'enchainer les séances de cardio et les séances de muscu sur les diverses stations ou encore avec les haltères et poids. Le cardio brûle beaucoup de kcal, et encore plus si les séances sont conçues en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous enchainez une phase en sprint pendant un court instant, et une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous effectuez aussi des exercices renforcement musculaire pour développer de la masse musculaire car ce dernier va éliminer plus de kcal sans efforts. Se muscler permet également de remodeler votre silhouette et vous affiner de manière visible, si vous ne remarquez pas l'évolution en montant sur votre balance, vous le remarquerez au moment de vous habiller !

Ce week end j'ai entendu dire qu'une nouvelle chaine de salle de fitness à Caen venait s'installer pas loin de mon appartement... Quels conseils me donneriez vous pour savoir si cette nouvelle salle de fitness est bien ?

Si la compagnie de fitness existe depuis quelques temps et qu'elle installe une nouvelle salle de gym non loin de votre domicile, le plus simple est dans un premier temps de découvrir les qualités et défauts de la marque. JaimeMaSalledeSport.com a listé les diverses entreprises de fitness de France, qui disposent de salles sur tout l'hexagone ou seulement dans deux ou trois départements.

En surfant sur notre site, vous pourrez lire sur la page réservée à chacune des enseignes une petite explication de l'histoire et de son positionnement, puis le listing des salles de musculation ouvertes, et enfin les divers feedbacks des adhérents ici... ainsi vous serez capable de vous donner une première idée sur la chaine de fitness, et vous devrez certainement enrichir avec une session d'essai (dans la majorité des cas offerte).

Cette année j'ai choisi de stopper les sports collectifs afin de m'inscrire dans une salle de musculation à Caen car je souhaite perdre du poids... Est-ce que je dois également procurer un certificat médical avant de m'inscrire dans une salle de musculation ?

A la différence des clubs de sport classiques qui vous obligent à fournir un certificat médical en début d'année pour valider votre licence, la majorité des salles de musculation comme Oxygene Pilates ne vous obligent pas à faire établir un certificat médical de non contre-indication (également nommé CNCI).

Si comme beaucoup de personnes vous n'avez pas fait un sport depuis quelques années ou si vous voulez pratiquer une activité physique à la suite d'un accouchement, il est néanmoins sage d'établir un bilan de santé par l'intermédiaire de votre médecin généraliste pour vous assurer que votre corps est en bonne condition pour vous rendre dans une salle de musculation à Caen.

Enfin, quand vous souscrirez votre abonnement, dites-le également directement à votre professeur de fitness qui tiendra compte de votre condition pour créer votre plan de sport et donc pratiquer de manière progressive une activité sans risquer de vous faire mal.