Be-Up

Adresse :
17 boulevard Artiste Briand
14000 CAEN

Toutes vos questions sur les salles de gym

Quels sont les différents accessoires qu'il est possible de retrouver en se rendant dans une salle de sport comme Be-Up, et surtout leur utilité ?

On rescence effectivement pas mal d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step qui est utilisée durant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche en rythme sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie inventée par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez également utiliser les fameux haltères au moment du cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness vont en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour pouvoir renforcer ses biceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé au cours des sessions de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule sur laquelle on trouve une anse que l'on prend à deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancement.

Vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps si vous voulez préserver la position que montre le professeur... très pratique pour redessiner son corps simplement !

Je ne suis pas une grande adepte d'activité sportive mais j'envisage de commencer... Pourquoi devenir adhérent dans une salle de gym à Caen au lieu de faire du sport à son domicile ?

Généralement, faire une activité physique au sein d'une salle de gym donne la possibilité de conserver une motivation accrue et de tenir ses engagements sur une plus longue durée. Effectivement, prendre la décision de s'abonner à une salle de gym devient un vrai engagement vu que vous souscrivez un contrat (par exemple avec Be-Up) et consacrez de l'argent tous les mois à votre activité . C'est d'ailleurs pour cela que pour un certain nombre de femmes, s'entrainer à la salle de sport au moins 2 fois chaque semaine s'avère être encore plus important, pour être sûr de ne pas avoir gâché des euros pour rien !

La motivation se verra aussi renforcée grâce à l'énergie positive de la salle de gym : les coachs sportifs vous accompagnent et vous boostent, vous pouvez rencontrer d'autres sportifs qui peuvent devenir vos amis, et la séance de renforcement musculaire ou de sport hebdomadaire peut donc devenir un réel moment de plaisir en toute convivialité. Vous constaterez vite que vous aurez hâte de le retrouver régulièrement, et encore plus après une journée difficile à cause de votre employeur... de nombreux bénéfices que votre séance de fitness effectuée toute seule dans votre salon ne vous apportera pas !

Je pense bientôt adhérer à une salle de sport à Caen, est-il possible de passer faire ma session en courant ?

Si cela vous dit vous pouvez courir pour venir à la salle de sport à Caen, cela peut être un bon échauffement si le temps du circuit n'est pas déraisonnable. Malgré cela vous devrez emporter avec vous un sac à dos contenant des baskets uniquement réservées à la salle de sport à Caen, afin de ne pas rentrer dans les locaux avec à vos pieds des baskets boueuses qui peuvent salir le sol de la salle de sport.

D'autre part, assurez-vous que votre tenue de sport sera confortable et correspond à votre session de fitness et l'activité sportive qui va suivre : en effet, vous ne serez pas à l'aise pour votre séance de Yoga si votre jogging est imprégné de transpiration !