Moving CONDE SUR SARTHE

Adresse :
2 rue de Hertre
61250 CONDE SUR SARTHE

Quelques questions sur les salles de sport

Quels sont les divers accessoires qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de remise en forme comme Moving CONDE SUR SARTHE, et surtout leur utilité ?

Il y a en effet pas mal d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue tout en effectuant les enchainements guidés par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également utiliser les fameux haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour de nombreux exercices pour muscler ses bras ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement employé durant des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » avec une seule poignée qu'on attrape à deux mains pour exécuter des mouvements circulaires.

Vous croiserez finalement de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour pouvoir conserver la position demandée par le professeur... très pratique pour remodeler son corps simplement !

Après bientôt 5 années de relâchement j'ai pas loin de dix de kg en plus. Avez-vous des conseils pour perdre du poids au plus vite en salle de sport à Conde Sur Sarthe ?

La meilleure solution pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez Moving CONDE SUR SARTHE) reste d'alterner les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de muscu sur les diverses machines ou encore avec les haltères et autres kettlebell. Le cardio brûle énormement de calories, surtout si les sessions sont faites en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous effectuez en alternance une période intense au maximum de vos capacités durant un court instant, et une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous effectuez à côté des exercices musculation pour construire du muscle car celui-ci est connu pour dépenser plus de calories sans efforts. Par ailleurs, se tonifier donne la possibilité aussi de raffermir votre corps pour vous amincir visiblement, si vous ne remarquez pas le résultat en montant sur votre balance, vous le constaterez au moment de vous habiller !

Depuis peu j'ai pris la décision de stopper les sports en association pour devenir membre dans une salle de remise en forme à Conde Sur Sarthe car je souhaite perdre du poids... Est-ce qu'il faut aussi présenter un certificat médical pour m'abonner en salle de remise en forme ?

Au contraire des associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical au début de la saison pour accepter votre inscription, la majorité des salles de gym comme Moving CONDE SUR SARTHE ne vous obligent pas à présenter un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI).

Dans le cas où vous n'avez pas fait une activité sportive depuis un certain temps ou si vous envisagez de reprendre une activité après une blessure, il reste tout de même important de préparer un bilan de santé grâce à votre généraliste pour être certain que vous êtes en bonne forme physique afin de vous rendre dans une salle de remise en forme à Conde Sur Sarthe.

Enfin, au moment de signer, précisez-le aussi à votre coach sportif qui prendra en compte votre forme pour établir votre plan de musculation et débuter progressivement une activité physique sans risque de vous blesser.