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Moving ALES

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Adresse :
9 bis boulevard Gambetta
30100 ALES

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La devise de Moving : « Bouger, c'est vivre ! »
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Cette salle de sport est un des Ă©tablissements de l'enseigne Moving.
Retrouvez tous les avis Moving sur notre page dédiée.


Quelques questions au sujet des salles de sport

Je me suis rendu compte que j'ai énormement de difficultés à m'endormir depuis quelques semaines, et ma famille m'a conseillé d'essayer une activité afin de me déstresser et me relaxer... quelle discipline devrais-je privilégier ?

Puisque vous ĂȘtes apparemment angoissĂ© au point de ne plus rĂ©ussir Ă  dormir, vous devriez par exemple essayer de choisir des activitĂ©s sportives apaisantes et paisibles afin de vous accorder un peu de temps. Par exemple, les cours de Yoga sont idĂ©als pour calmer le corps et l'esprit puisqu'ils vous obligent Ă  freiner la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant quarante-cinq minutes.

Si vous voulez récupérer votre satisfaction, vous pourriez aussi commencer les cours de stretching qui vous aideront à vous détendre progressivement et apaiser les différents groupes musculaires souvent crispés par votre stress et vos angoisses...

Je voudrais m'abonner dans une salle de musculation à AlÚs pourtant j'hésite et je ne sais pas quel cours suivre... Que me recommanderiez-vous pour connaitre quelle est la bonne activité physique en ce qui me concerne ?

Les cours en groupe proposés en salles de gym alésiennes permettent dans la majorité des cas de répondre à de nombreux objectifs mais aussi aux goûts de tout le monde. Donc si vous souhaitez relùcher la pression à la fin de la journée de boulot, choisissez plutÎt des cours de Zumba, puisque vous pourrez vous remuer en écoutant de la musique trÚs rythmée.

Autre situation : vous vous ĂȘtes dĂ©cidĂ© Ă  reprendre le sport dans une salle comme Moving ALES afin de vous apaiser et relĂącher la pression dans une ambiance zen, optez pour le Yoga ou Stretching, rĂ©el moment de paix qui pourra vous amener Ă  vous reconnecter Ă  votre conscience Ă  l'aide d'une musique calme.

Pour finir, pour celles qui veulent se fortifier en profondeur, les entrainements comme par exemple le CrossFit seront plus vivifiants que les classiques séances de musculation sur les appareils de la salle de sport.

Chaque jour je me rends Ă  la salle de musculation Ă  AlĂšs tout de suite Ă  la sortie du bureau, cependant j'ai tout le temps mal au ventre tellement j'ai faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter avant mon cours de fitness pour tenir le coup mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Effectivement il est assez peu recommandé de manger quelques minutes avant une séance de sport puisque votre systÚme digestif sera en plein travail digestif. Tentez alors de manger un petit en-cas à 16h tel qu'un fruit frais pour reprendre de l'énergie avant votre session de sport sans surcharger votre estomac.

Pensez bien d'autre part à boire au moins un litre d'eau parce que le plus souvent cette impression de faim n'est en fait qu'un début de déshydratation. AprÚs le cours achevé, vous n'aurez plus qu'à vous nourrir convenablement en prenant un déjeuner sain et varié qui associe glucides, protéines et trÚs bonnes graisses... tout en consommant beaucoup d'eau qui vous permettra de remplacer celle évacuée en vous bougeant !