L'Orange Bleue STRASBOURG

Adresse :
bât B 13 rue Hannah Arendt
67200 STRASBOURG

Vos questions au sujet des salles de gym

Pouvez-vous me dire quels sont les divers objets que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de sport comme L'Orange Bleue STRASBOURG, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

On compte effectivement beaucoup d'appareils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est employée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de la marche en cadence sur une musique soutenue et vous réalisez une chorégraphie proposée par le professeur... ça peut paraitre simple pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir tonifier ses biceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement utilisé durant des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une poignée que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Vous verrez en fin de compte des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps pour pouvoir préserver la position... parfait pour raffermir son corps simplement !

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris pas loin de dix de kg en plus. Avez-vous des conseils pour me débarrasser de ces kilos efficacement en m'inscrivant en salle de fitness à Strasbourg ?

La meilleure solution pour éliminer de la graisse en salle de fitness (comme par exemple chez L'Orange Bleue STRASBOURG) est de mixer les sessions d'endurance et les séances de musculation sur les diverses machines ou encore grâce aux haltères et autres kettlebell. Le cardio élimine énormement de kcal, d'autant plus si les sessions sont conçues avec le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous effectuez en alternance une phase au maximum de vos capacités pendant un bref moment, et une phase de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous faites aussi des exercices renforcement musculaire pour développer du muscle parce que ce dernier pourra vous aider à utiliser plus de kcal même au repos. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité également de redessiner votre corps afin de vous affiner de manière visible, si vous ne notez pas le changement avec votre pèse-personne, il est certain que vous le constaterez dans vos vêtements !

Cela fait quelques semaines que j'aimerais m'inscrire comme membre dans une salle de gym à Strasbourg mais malheureusement je n'ai aucune idée de quel sport choisir... Que me recommanderiez-vous pour trouver la bonne discipline en ce qui me concerne ?

Les cours en groupe disponibles dans de nombreuses salles de gym strasbourgeoises permettent de répondre à de nombreux buts et aux préférences de tout le monde. Donc si vous avez envie de dépenser votre énergie à la fin de la journée de boulot, privilégiez des cours de Zumba ou de Body Combat, car vous allez vous agiter sur fond de musique très rythmée.

Pour ceux qui comme vous recherchez à pratiquer une activité dans une salle comme L'Orange Bleue STRASBOURG avec pour objectif de vous fare du bien et relâcher la pression dans le calme et la sérénité, préférez suivre un cours de Yoga ou Stretching, vrai moment de paix, afin de vous retrouver enfin avec votre conscience sur une musique calme.

Dernière option, pour celles qui désirent se fortifier visiblement, des cours tels que le CrossFit seront plus ludiques que les traditionnelles séances de renforcement musculaire sur machine.