L'Orange Bleue EGUILLES

Adresse :
Le Parc des Vallades 7 rue Agate Les Jalassières
13510 EGUILLES

Toutes vos questions au sujet des salles de sport comme L'Orange Bleue EGUILLES

Avez-vous quelques conseils pour améliorer mon endurance tout en évitant de rester sur un tapis durant des heures ?

Dans le cas où vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les solutions cardio les plus répandues (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors opter pour des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires grâce à un rythme soutenu sur une musique entrainante.

Ainsi, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de Biking pourront vous correspondre car elles permettent de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en effectuant la chorégraphie ou les indications du coach qui vous accompagnera pour vous amener à vous améliorer : la meilleure solution pour améliorer son endurance en quelques mois sans même s'en apercevoir !

J'ai beaucoup de mal à m'endormir depuis quelque temps, et ma famille m'a suggéré de faire une activité sportive qui pourra m'aider à me détendre et m'apaiser. Quelle activité fitness me conseillez-vous de privilégier ?

Si vous êtes vraiment oppressé au point de ne plus pouvoir vous endormir, il vous faut par exemple tenter de sélectionner des activités relaxantes et sereines pour vous donner du temps. Les cours de Yoga sont reconnus pour apaiser le corps et l'esprit car vous devez ralentir le rythme et prendre soin de vous durant quarante-cinq minutes.

Dans le cas où vous avez pour objectif de retrouver votre calme, vous pouvez en outre commencer les cours de stretching qui vous amèneront à vous relaxer doucement et apaiser les différents groupes musculaires le plus souvent raidis par le stress...

Cette année j'ai fait le choix de ne pas me réinscrire pour les sports d'équipe et de devenir adhérent dans une salle de fitness à Eguilles afin de faire des cours de fitness... Faut-il également donner un certificat médical à l'inscription dans ma future salle de fitness ?

Contrairement aux clubs et associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical au début de la saison pour accepter votre inscription, de nombreuses salles de musculation comme L'Orange Bleue EGUILLES ne vous imposent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (également connu sous le nom de CNCI).

Si vous avez stoppé un sport depuis plusieurs mois ou si vous débutez à nouveau une activité après une blessure, il reste tout de même recommandé de préparer un bilan global avec votre généraliste pour vous assurer que votre corps est en bonne condition avant de vous abonner à une salle de fitness à Eguilles.

De même, quand vous venez vous inscrire, faites en mention également directement à votre professeur de fitness qui s'adaptera à votre forme physique pour préparer votre plan de remise en forme et ainsi recommencer de manière progressive une activité sans risque de vous blesser.