L'Orange Bleue STRASBOURG

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Quelques questions sur les salles de fitness

Avez-vous quelques conseils pour accroître mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis de course de longues heures ?

Dans le cas où vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les activités cardio les plus répandues (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des activités en groupe qui feront travailler votre cœur mais aussi vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à un rythme soutenu sur une musique dynamique.

Ainsi, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou bien encore de Biking pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles garantissent de faire monter le rythme cardiaque rapidement en suivant les gestes et les directives du professeur de fitness qui vous motivera pour vous amener à vous dépasser c'est donc parfait pour gagner en endurance en quelques mois sans s'en apercevoir !

Hélas je ne peux dégager que quelques heures disponibles , la faute à mon travail chargé... A quelle fréquence faut-il s'entrainer à la salle de remise en forme à Strasbourg pour que cela soit efficace ?

Afin que vous puissiez voir de vrais résultats, tant physique que sur le mental, on recommande fréquemment de s'entrainer en salle de remise en forme à Strasbourg 2 à 3 fois hebdomadairement. Dans le cas où votre emploi du temps est bien rempli, n'hésitez pas à choisir les salles de remise en forme strasbourgeoises qui ont des horaires qui s'étalent sur des périodes très larges : ainsi vous pourrez vous entrainer parfois dès 5h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Si vous prenez une salle à quelques minutes de votre bureau vous arriverez à vous entrainer le midi. Ce sera une très bonne solution pour prendre une vraie pause dans la journée et de recommencer à bosser la tête vidée.

Dans tous les cas, l'essentiel est en réalité la persévérande, il vaut mieux donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 sessions toutes les semaines, plutôt que de vous fixer un objectif déraisonnable comme s'y rendre 3 ou quatre fois hebdomadairement pour éviter de laisser tomber très vite quand vous vous rendrez compte que c'est intenable...

Je souhaiterais perdre des kilos, par conséquent j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de fitness à Strasbourg plusieurs fois chaque semaine... Ma question : combien de temps faudra-t-il attendre pour noter les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites des sessions renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 2 ou 3 séances de sport par semaine est bien convenable pour constater la transformation en un ou 2 mois, pourtant n'oubliez pas qu'il faut bien perséverer !

Sachez effectivement que le plus difficile dans la pratique d'une activité fitness demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que de nombreuses très bonnes décisions finissent en général aux oubliettes en quelques mois parce que la bonne volonté retombe et que les sessions sont incompatibles avec un agenda chargé... surtout ne vous surestimez pas, soyez confiante et les résultats seront perceptibles et ils seront durables !