Keep Cool VILLENEUVE D'ASCQ

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197 rue Jean Jaurès
59491 VILLENEUVE D'ASCQ

Toutes vos questions sur les salles de fitness

J'ai toujours été complexée par une couche de gras sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout. Comment perdre du ventre à la salle de sport ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre du ventre et obtenir un ventre plat, il faut concentrer vos efforts sur trois principaux points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et nourriture faible en sucre afin de puiser dans les réserves de gras) et ne pas oublier de faire un bilan de votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut entraîner une sensation de ballonnement mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de sport à Villeneuve d'Ascq, par exemple chez Keep Cool VILLENEUVE D'ASCQ, favorisez les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de spécifier vos attentes directement à votre coach puisqu'il pourra vous informer sur les exercices les plus efficaces pour perdre du ventre.

Je souhaiterais perdre de la cellulite et devenir plus mince, j'ai donc pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de fitness à Villeneuve d'Ascq plusieurs fois chaque semaine... Ma question : combien de semaines dois-je patienter pour observer les vrais résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport toutes les semaines est totalement suffisant pour apercevoir les changements passé 1 ou 2 mois, mais il faudra vraiment tenir sur la longueur !

Il ne faut pas oublier effectivement qu'avant tout, le plus essentiel dans le sport demeure la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses bonnes idées se retrouvent le plus souvent aux oubliettes en quelques mois puisque la motivation s'amenuise et que les séances sont incompatibles avec un agenda bien rempli... surtout ne vous trompez pas dans votre objectif, prenez votre temps et les changements seront visibles !

Je compte bientôt adhérer à une salle de fitness à Villeneuve d'Ascq, puis-je venir pour faire mon cours avec ma tenue de jogging ?

Si vous le souhaitez vous pouvez venir en courant à la salle de fitness à Villeneuve d'Ascq, ça sera sans doute un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas à rallonge. Seulement pensez à emporter avec vous un sac avec des chaussures de sport réservées à la salle de fitness à Villeneuve d'Ascq, afin de ne pas pénétrer à l'intérieur avec à vos pieds des baskets boueuses qui peuvent salir le sol de la salle de sport (cailloux, rayures...).

De plus, contrôlez que votre tenue de sport sera confortable et qu'elle est bien adaptée à votre séance de fitness et l'activité sportive qui va suivre : en effet, vous profiterez moins bien de votre session de Yoga si votre jogging est dégoulinant de sueur !