Keep Cool SAINT JULIEN LÈS METZ

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14 avenue Paul Langevin
57070 SAINT JULIEN LÈS METZ

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme

Pouvez-vous me dire quels sont les différents objets que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de gym comme Keep Cool SAINT JULIEN LÈS METZ, mais aussi comment les utiliser ?

Vous trouverez en effet un grand nombre d'outils pour le fitness très variés et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous êtes une adepte du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est exploitée durant les séances de Step : vous montez et descendez de la marche au bon tempo et en musique et vous réalisez les enchainements guidés par le coach... cela n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les fameux haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness pèsent généralement entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour pouvoir muscler ses biceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement employé au cours des sessions de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous croiserez enfin des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour pouvoir garder la position que montre le coach... parfait pour raffermir son corps simplement !

Mes journées sont difficiles au boulot, je n'arrête pas de courir et je suis en train de perdre pied... quelle sport me conseillez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Sachez avant tout que vous n'êtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez envie de relâcher la pression et de dépenser vos forces de la meilleure des façons, choisissez plutôt les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

Avec une musique très rythmée et un coach généralement surexcité, ces cours de sport vous permettront de vous éloigner de tous vos soucis et de vous concentrer sur l'instant présent simplement parce que vous devrez vous donner à fond pour aller jusqu'à la fin. Suivi d'une douche bien chaude, et vous aurez la possibilité de revenir à votre domicile sans stress et totalement détendue.

Voilà, j'ai fait le choix de stopper les sports collectifs afin de devenir membre dans une salle de gym à Saint Julien Lès Metz afin de faire des cours de fitness... Est-ce que je dois également fournir un certificat médical au moment de m'inscrire dans ma future salle de gym ?

Contrairement aux clubs et associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical au début de la saison afin de valider votre licence, les salles de remise en forme comme Keep Cool SAINT JULIEN LÈS METZ n'exigent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Quoi qu'il en soit, si vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis plusieurs mois ou si vous reprenez une activité fitness après une blessure, il reste tout de même préconisé de prendre le temps de faire établir un bilan global par le biais de votre généraliste pour contrôler que vous êtes bien en bonne condition afin de vous inscrire dans une salle de gym à Saint Julien Lès Metz.

Dernier conseil : à la signature de votre contrat, indiquez-le également directement à votre coach qui pourra tenir compte de votre forme physique pour établir votre programme de musculation et reprendre en douceur une activité physique sans vous blesser.