Capital form

Adresse :
Rte De Cellony Montée D'avignon 55 avenue 1ère D Française Libre
13090 AIX EN PROVENCE

Quelques questions sur les salles de remise en forme comme Capital form

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer dans une salle de musculation comme Capital form, ainsi que leur utilité ?

On rescence effectivement beaucoup d'appareils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous êtes une adepte du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, exploitée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de la marche en rythme sur une musique soutenue et vous réalisez une chorégraphie montrée par le coach... cela n'a l'air de rien mais c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment employé au cours des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule sur laquelle on trouve une anse qu'il faut tenir avec ses deux mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous croiserez finalement de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour pouvoir conserver la position demandée par le coach... idéal pour raffermir son corps en douceur !

Je viens de finir un gros régime mais je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les séances de fitness dans les salles de sport qui sont conseillées pour se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous desirez vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training car il vous permet d'enchainer par petit groupe accompagné d'un coach différentes machines pour tonifier l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...).

Ou alors vous pouvez également choisir les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou opter pour l'originalité avec les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus dynamique, pour ceux qui apprécient le challenge et le dépassement de soi... avec des retours très visibles).

J'ai pas mal de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et des amis m'ont recommandé de choisir une activité pour me détendre et m'apaiser... quelle activité devrais-je tenter ?

Puisque vous êtes spécialement stressé au point de faire des insomnies, vous devriez certainement vous efforcer de sélectionner des activités sportives apaisantes et calmes ce qui vous permettra de vous donner du temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont parfaits pour calmer l'esprit mais aussi le corps en vous incitant à calmer la cadence et vous poser au moins pendant une petite heure.

Si il vous faut récupérer votre 'zénitude', vous devriez également essayer les cours de stretching car ils vous donneront la possibilité de vous détendre progressivement et dénouer les muscles généralement tendus par le stress...