Les salles de sport à Evry

Vos questions au sujet des salles de gym de Evry

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux objets que l'on peut rencontrer en se rendant dans une salle de musculation, et à quoi servent-ils ?

On compte effectivement beaucoup d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est exploitée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de la marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le coach... cela n'a l'air de rien mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness font souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour de multiples exercices pour renforcer ses bras ou son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement utilisé durant des cours de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule équipée d'une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous verrez finalement de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps si vous voulez maintenir la position... parfait pour redessiner son corps en douceur !

Je viens juste de m'inscrire en salle de musculation à Evry, est-il possible de venir pour effectuer mon cours en courant ?

Vous pouvez tout à fait venir en courant à la salle de musculation à Evry, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si la durée de trajet n'est pas trop long. Seulement il vous faudra emporter avec vous un sac pour pouvoir amener des chaussures seulement réservées à la salle de musculation à Evry, pour ne pas pénétrer dans la salle de sport avec vos baskets d'extérieur qui risqueraient de souiller le revêtement de sol de la salle de sport par exemple en causant des rayures. Enfin, assurez-vous que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et correspond à votre session de fitness et l'activité qui va suivre : effectivement, vous n'apprécierez pas forcément votre cours de Yoga si votre débardeur est trempé de sueur !