Les salles de sport à Bretigny sur Orge

Toutes vos questions à propos des salles de sport à Bretigny sur Orge

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux objets qu'il est possible de retrouver en se rendant dans une salle de musculation, et ce qu'il faut faire avec ?

Vous trouverez en effet un grand nombre d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez probablement la marche de step qui est exploitée durant les séances de Step : vous grimpez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique entrainante en suivant une chorégraphie inventée par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont généralement entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices afin de renforcer ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment utilisé au cours des cours de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » sur laquelle on trouve une anse que l'on prend à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

Vous verrez finalement des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour pouvoir préserver la position que montre le coach... idéal pour remodeler son corps en douceur !

J'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines, et mon entourage m'a recommandé de faire une activité pour me calmer et m'apaiser... quelle discipline me conseillez-vous de privilégier ?

Si vous êtes vraiment oppressé jusqu'à ne plus réussir à dormir, vous pourriez c'est vrai essayer de privilégier des activités sportives relaxantes et calmes pour vous accorder un moment pour vous pour votre bien être. Les cours de Yoga sont parfaits pour calmer le corps et l'esprit puisque vous êtes alors contraint de calmer la cadence et vous concentrer sur vos besoins durant 45mn. Dans le cas où vous avez pour objectif de travailler sur votre calme, vous pourriez aussi essayer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous donneront la possibilité de vous étirer doucement et dénouer les différents groupes musculaires en général crispés par le stress et l'angoisse...