Les salles de sport à Sainte Geneviève des Bois

Toutes vos questions à propos des salles de sport de Sainte Geneviève des Bois

Depuis quelques temps mes journées sont chargées au boulot, je dois beaucoup courir et je commence à craquer... que me conseillez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Si comme beaucoup de personnes vous ressentez le besoin de vous défouler pour dépenser votre énergie à bon escient, privilégiez les séances de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat. Avec une musique très rythmée et sous la direction d'un coach souvent sur-motivé, cette activité physique vous permettront d'oublier tous vos tracas mais aussi de vous concentrer sur l'instant présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour aller jusqu'à la fin. Filez ensuite sous une douche vivifiante, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de rentrer à votre domicile sans stress et totalement détendue.

Depuis plusieurs années je suis complexée par de la graisse sur mon ventre impossible à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de gym ?

Si vous souhaitez perdre votre petite bouée et récupérer un ventre plat, vous devez traiter d'abord 3 principaux aspects du problème : la musculation des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (séances de cardio et repas faible en sucre ce qui permet de vider progressivement les réserves de graisse) et penser à faire un bilan de votre confort digestif (en effet, une mauvaise habitude alimentaire peut causer le sentiment d'être ballonné mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif). Quand vous allez dans une salle de gym à Sainte Geneviève des Bois optez pour les activités ciblées tel que les abdo-fessiers ou encore les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le gymball... ). N'oubliez pas de communiquer votre objectif directement à votre coach sportif puisqu'il saura vous conseiller les gestes les plus utiles pour perdre votre petite bouée.