Basic-Fit SAINTE GENEVIEVE DES BOIS

Adresse :
19 Ave de la Croix Blanche
91700 SAINTE GENEVIEVE DES BOIS

Vos questions à propos des salles de remise en forme comme Basic-Fit SAINTE GENEVIEVE DES BOIS

Est-il possible d'accroître mon endurance si je ne souhaite pas rester sur un tapis pendant des heures ?

Dans le cas où vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les activités cardio les plus courantes (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en groupe qui feront travailler votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires en vous imposant une allure vive sur une musique entrainante.

De cette façon, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront vous correspondre puisqu'elles vous assurent de faire augmenter le rythme cardiaque très haut en effectuant les gestes et les indications du coach sportif qui vous accompagnera pour vous aider à vous surpasser ce qui est idéal pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans s'en rendre compte !

J'ai toujours été agacée par une couche de gras au niveau du nombril dont je ne parviens pas à venir à bout. Que me recommandez-vous pour perdre du ventre avec une activité physique à la salle de gym ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre du ventre et retrouver un ventre plat, il faut aborder 3 principaux aspects du problème : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre , perdre de la masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre ce qui permet de puiser dans les réserves de graisse) et ne pas oublier de faire un bilan de votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut provoquer le sentiment d'être ballonné mais aussi une modification de la flore bactérienne).

Pour faire du sport dans une salle de gym à Sainte Geneviève des Bois, par exemple chez Basic-Fit SAINTE GENEVIEVE DES BOIS, privilégiez les activités ciblées comme les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). N'oubliez pas de préciser vos attentes directement à votre prof de fitness puisqu'il parviendra à vous indiquer les mouvements les plus adaptés pour perdre du ventre.

Cette année, j'aimerais perdre du poids et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de remise en forme à Sainte Geneviève des Bois 3 fois dans la semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de temps faudra-t-il patienter pour constater les premiers résultats ?

Si vous suivez le programme et que vous enchainez renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances toutes les semaines est vraiment convenable pour voir la transformation après un ou 2 mois, pourtant il faudra surtout préférer la régularité !

Sachez en effet qu'avant tout, le plus important dans la pratique d'un sport demeure la régularité. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de très bonnes décisions atterrissent généralement à la poubelle en quelques mois parce que la motivation s'amenuise et que les sessions prennent trop de place dans un agenda bien rempli... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, patientez le temps qu'il faudra et les changements seront visibles !