Les salles de sport à Bures sur Yvette

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation à Bures sur Yvette

Quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer dans une salle de sport, et surtout comment les utiliser ?

On compte en effet beaucoup d'appareils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step, utilisée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en cadence et en musique et vous réalisez une chorégraphie inventée par le coach... ça semble facile pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres petits haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour tonifier ses bras ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent utilisé lors des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » avec une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous rencontrerez en fin de compte d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps si vous voulez maintenir la position... très pratique pour redessiner son corps simplement !

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre du poids, par conséquent j'ai pris la décision m'inscrire dans une salle de sport à Bures sur Yvette au moins 3 fois par semaine... J'aimerai savoir : combien de mois devrais-je patienter pour observer les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous pratiquez à la fois musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 3 sessions toutes les semaines est tout à fait suffisant pour remarquer la transformation en 1 ou deux mois, mais n'oubliez pas qu'il faut bien tenir sur la longueur ! Nous vous rappelons en effet que le plus essentiel dans la pratique d'une activité fitness reste d'être régulier. C'est ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions finissent en général aux oubliettes en quelques mois car la bonne volonté retombe et que les séances sont trop difficiles à caser dans un planning chargé... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les résultats seront visibles !