Les salles de sport à Palaiseau

Quelques questions sur les salles de remise en forme de Palaiseau

J'ai pas mal de difficultés à m'endormir depuis quelques mois, et des amis m'ont suggéré de faire une activité sportive qui pourra m'aider à me déstresser et m'apaiser... quelle discipline dois-je pratiquer ?

Dans le cas où vous êtes spécialement perturbé au point de perdre le sommeil, il vous faut effectivement essayer de choisir des activités apaisantes et tranquillisantes ce qui vous permettra de vous accorder un peu de temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont appréciés pour détendre votre corps comme votre esprit car vous devez calmer le rythme et prendre du recul durant quarante-cinq minutes. Si comme de nombreuses personnes vous désirez récupérer votre 'zénitude', vous pouvez également essayer les cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous étirer en douceur et calmer les nombreux muscles de votre corps fréquemment raidis par votre vie trépidente...

J'ai toujours été agacée par un bourrelet au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de remise en forme ?

Pour perdre votre petite bouée et obtenir un ventre plat, on doit agir sur trois grands facteurs : la musculation de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), éliminer votre masse grasse (travail cardio et régime avec le moins de sucre possible afin de puiser dans les réserves de graisse) ... enfin essayer de analyser votre bien-être digestif (car une mauvaise alimentation peut vous donner une sensation de ballonnement ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne). Pour faire du sport dans une salle de remise en forme à Palaiseau optez pour les activités ciblées comme par exemple les abdo-fessiers mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le swiss ball... ). Pensez donc à communiquer vos attentes à votre prof de fitness car c'est lui qui saura vous donner des conseils pour les gestes les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.