Viv'Eden

Adresse :
imm Dans 15 rue Arsins
76000 ROUEN

Quelques questions sur les salles de gym

Pouvez-vous me dire quels sont les principaux accessoires que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de fitness comme Viv'Eden, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

On rescence en effet énormement d'outils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo et en musique en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça semble facile pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour pouvoir tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement utilisé durant des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule équipée d'une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous rencontrerez en fin de compte des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour pouvoir préserver la position que montre le coach... parfait pour redessiner son corps en douceur !

Avec plus de 10 kilos perdus, je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, y-a-t-il des séances de fitness à plusieurs utiles pour se muscler et se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez vous muscler sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez pratiquer le circuit training puisqu'il vous donne la possibilité d'utiliser avec 4 ou 5 personnes et avec un coach différentes machines pour renforcer la totalité de vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Ou alors vous pouvez en outre privilégier les classiques cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou trouver quelquechose d'un peu plus original grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une activité plus tonique, pour les personnes qui adorent le challenge et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des résultats très vite).

Aujourd'hui j'ai décidé de stopper les sports d'équipe afin de m'inscrire dans une salle de remise en forme à Rouen car je souhaite perdre du poids... Est-ce qu'il faut également donner un certificat médical à l'inscription dans une salle de remise en forme ?

A la différence des clubs et associations sportives qui exigent un certificat médical au début de la saison afin de accepter votre inscription, les salles de gym comme Viv'Eden n'exigent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également connu sous le nom de CNCI).

Si vous n'avez pas fait un sport depuis quelques années ou si vous envisagez de reprendre une activité fitness après vous être blessé, il est cependant judicieux de faire un bilan de santé avec votre médecin généraliste pour être certain que votre corps est en bonne condition pour vous inscrire dans une salle de remise en forme à Rouen.

Enfin, le jour de votre inscription, parlez-en également auprès de votre professeur de fitness qui tiendra compte de votre condition physique pour élaborer votre plan de sport et ainsi recommencer une activité dans les meilleures conditions.