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Amazonia ROUEN

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Adresse :
7 C Rue Jeanne d'Arc
76000 ROUEN

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* 2,99 €/appel. Ce numĂ©ro valable 5 minutes n'est pas le numĂ©ro du destinataire mais le numĂ©ro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numĂ©ro ?

Amazonia ROUEN

Amazonia ROUEN a implantĂ© ses locaux 7 C Rue Jeanne d'Arc Ă  Rouen, et vous accueille au sein d'un lieu remarquable, dĂ©diĂ© au fitness et au bien ĂȘtre.
N'attendez plus, et prenez contact avec l'Ă©quipe de Amazonia ROUEN pour fixer un rendez-vous et vous accorder un temps rien que pour vous !

Faisant partie du rĂ©seau Amazonia, Amazonia ROUEN applique par consĂ©quent sa devise : « Le bien-ĂȘtre commence ici ».
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Cette salle de sport est un des Ă©tablissements de l'enseigne Amazonia.
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Vos questions Ă  propos des salles de sport

Pouvez-vous me dire quels sont les principaux objets que l'on peut voir quand on va dans une salle de musculation comme Amazonia ROUEN, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

Il existe effectivement beaucoup d'outils pour le fitness et rĂ©pondant exactement Ă  chaque activitĂ© sportive. De cette façon, si vous ĂȘtes une adepte du fitness, vous verrez probablement la marche de step, employĂ©e durant les sĂ©ances de Step : vous montez et descendez de la marche en rythme et en musique tout en effectuant une chorĂ©graphie montrĂ©e par le coach... ça peut paraitre simple pourtant c'est trĂšs cardio !

Vous pourrez également utiliser les fameux haltÚres dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de renforcer ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé lors des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltÚres classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » avec une poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

Vous rencontrerez en fin de compte de gros ballons en plastique qui vous seront trÚs utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour conserver la position... parfait pour redessiner son corps rapidement !

AprÚs avoir réussi à perdre beaucoup de kilos je trouve mon corps ramollo, existe-t-il des séances de fitness dans les salles de sport adaptées pour se devenir tonique ?

Dans le cas oĂč vous souhaitez vous muscler sans vous Ă©chiner avec les machines de muscu, vous pouvez privilĂ©gier Ă  titre d'exemple le circuit training (souvent nommĂ© circuit perte de poids) car il vous permet d'enchainer en petits groupes sous le suivi d'un coach sportif diffĂ©rentes machines pour muscler la totalitĂ© de vos muscles (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Mais vous pouvez aussi choisir les classiques cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou opter pour l'originalité comme les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou de CrossFit (une session plus tonique, pour ceux qui aiment les défis et le dépassement de soi trÚs en vogue puisqu'il apporte des résultats trÚs visibles).

J'ai toujours été obsédée par de la graisse sur mon ventre qui fait de la résistance... Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de remise en forme ?

Si vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, il faut travailler sur 3 grands aspects du problÚme : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (travail cardio et régime faible en sucre pour utiliser les stocks de graisse) et penser à analyser votre confort digestif (une mauvaise habitude alimentaire peut vous donner une sensation de ballonnement mais aussi une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

En salle de remise en forme Ă  Rouen, par exemple chez Amazonia ROUEN, optez pour les cours fitness ciblĂ©s comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activitĂ©s de gainage ( planche, garder son Ă©quilibre avec le swiss ball... ). Pensez donc Ă  dire vos attentes Ă  votre coach sportif puisqu'il sera le plus Ă  mĂȘme de vous montrer les exercices les plus adaptĂ©s pour perdre vos bourrelets disgracieux.