Elan Gymnique Rouennais

Adresse :
Centre commercial St Sever
76100 ROUEN

Toutes vos questions au sujet des salles de fitness comme Elan Gymnique Rouennais

Voilà, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris une dizaine de kg de graisse. Quelles sont vos recommandations pour mincir le plus rapidement possible en m'inscrivant en salle de musculation à Rouen ?

Le plus simple pour éliminer de la graisse en salle de musculation (comme par exemple chez Elan Gymnique Rouennais) est en fait de mixer les séances de cardio et les exercices de muscu sur les nombreuses machines ou grâce aux haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine beaucoup de calories, et encore plus si les séances sont réalisées en suivant le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une activité au maximum de vos capacités durant un court instant, puis une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous effectuez également des exercices renforcement musculaire pour construire du muscle puisque celui-ci pourra vous aider à brûler plus de calories même au repos. Par ailleurs, se renforcer permet également de raffermir votre silhouette et vous amincir visiblement. Même si vous ne constatez pas le résultat en vous pesant, il est certain que vous le remarquerez au moment de vous habiller !

Que me conseillez-vous pour mincir en allant dans une salle de fitness à Rouen ?

Vous qui voulez devenir plus mince et svelte ou perdre des cm sur vos hanches et vos fesses, essayez de choisir de préférence les activités qui agissent sur les muscles posturaux comme les cours de Pilates ou les cours de Swiss Ball...

A noter que vous pouvez également suivre des sessions cardio pour brûler un maximum de kcal mais aussi de la graisse car pour le même poids, la graisse fait plus de centimètres que la masse musculaire. C'est pour cela que nous vous recommandons de vous rapprocher de l'un des coachs sportifs de la salle de fitness à Rouen afin de connaitre son avis pour affiner votre corps : quelles machines sont les plus adaptés, quels cours collectifs choisir... ne l'oubliez pas, votre coach sportif de Elan Gymnique Rouennais est vraiment votre plus grand soutien pour pulvériser votre but et votre transformation physique.

Je me rends à ma salle de gym à Rouen immédiatement en partant du travail, mais j'ai souvent la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que me conseillez-vous de grignoter 5mn avant de commencer le cours de fitness pour avoir de l'énergie et ne pas me retrouver ballonnée ?

Il n'est pas conseillé de grignoter juste avant une session de sport car votre système digestif se retrouvera en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger une collation simple à 16h (type fruit et/ou yaourt) ce qui vous permettra de reprendre un peu de forces avant le début de votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'hésitez pas aussi à consommer au moins un litre d'eau vu que généralement cette impression de faim se révèle être en vrai qu'une légère déshydratation. Après votre cours achevé, vous n'aurez plus qu'à vous nourrir convenablement grâce à un diner équilibré combinant glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... tout en consommant énormement d'eau pour réintégrer celle que vous avez perdu en vous bougeant !