Vita Liberté SAINT RAPHAËL

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615 boulevard du Cerceron
83700 SAINT RAPHAËL

Vos questions sur les salles de sport

Malheureusement j'ai beaucoup de mal à m'endormir depuis plusieurs semaines, et ma famille m'a conseillé de faire une activité sportive afin de me détendre et m'apaiser... quelle activité pourrais-je choisir ?

Si vous êtes particulièrement angoissé au point de rester éveillé dans votre lit, vous devriez c'est vrai tenter de pratiquer des activités relaxantes et calmes afin de vous accorder du temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont parfaits pour apaiser le corps et l'esprit en vous incitant à calmer le rythme et vous poser au moins pendant quarante-cinq minutes.

Si comme tant d'autres vous désirez retrouver votre calme, vous devriez en outre commencer les cours de stretching puisqu'ils vous aideront à vous relaxer progressivement et calmer les muscles le plus souvent contractés par le stress et l'angoisse...

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes deux bambins, je n'ai jamais réussi à recommencer le sport et faire disparaître mes nombreux kg liés à la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour recommencer une activité sportive dès maintenant ?

Quand il s'agit de recommencer une activité sportive dans les meilleures conditions, il est en général préconisé de se faire aider de spécialistes, principalement si cela fait plusieurs années que vous vous êtes laissé aller et que vous avez pas mal de poids à perdre.

S'entrainer dans une salle de sport à Saint Raphaël est en général la technique infaillible pour commencer en douceur et ne pas risquer de se faire mal, et également pour préserver la motivation sur la durée.

Ainsi, nous vous conseillons les enseignes de fitness qui proposent des circuits d'à peu près 1/2 heure. La plupart du temps ouvertes aux sportives, elles vous permettront de caser simplement deux à trois sessions de sport chaque semaine dans l'emploi du temps chargé des femmes.

Faire des circuits offre la possiblité d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness rapides sur plusieurs machines de musculation. On s'entraine sans s'en rendre compte et souvent vous pourrez en bonus rencontrer des femmes qui deviendront vos amies !

Je ne peux dégager que quelques heures pour moi , la faute à mon travail chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence devrait-on faire du sport à la salle de fitness à Saint Raphaël pour voir son corps se transformer ?

Pour remarquer des progrès significatifs, tant physique que dans votre tête, on conseille en général d'aller en salle de fitness à Saint Raphaël 2 à trois fois dans une semaine. Si votre calendrier est chargé, essayez de choisir les salles de sport saint-raphaëloises qui ont des horaires qui s'étalent sur des plages très grandes : parfois dès 7h du matin et jusquà 0h !

D'autre part, en privilégiant une salle de gym à quelques minutes de votre travail vous arriverez à vous entrainer entre 12h et 14h. Ce sera une façon de prendre une réelle coupure au milieu de la journée et de retourner bosser l'esprit reposé.

De toute manière, ce qu'il faut retenir est en réalité la régularité, il vaut mieux donc prendre comme objectif 1 ou 2 séances chaque semaine, plutôt que de vous fixer un objectif déraisonnable comme s'entrainer trois ou quatre fois dans une semaine pour éviter de tout arrêter au bout d'un mois parce que vous ne pouvez pas tenir le rythme...