Optinum Gym LENS

Adresse :
42 Route d'Arras
62300 LENS

Vos questions au sujet des salles de gym comme Optinum Gym LENS

Quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de musculation comme Optinum Gym LENS, mais aussi à quoi servent-ils ?

On compte en effet pas mal d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est employée pendant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo et en musique en suivant une chorégraphie proposée par le coach... cela semble facile pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également croiser les célèbres petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour pouvoir renforcer ses biceps ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé durant des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » équipée d'une anse que l'on prend à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez en fin de compte d'énormes ballons en plastique avec lesquels on peut s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour pouvoir préserver la position que montre le coach... parfait pour remodeler son corps en douceur !

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, y-a-t-il des séances de fitness dans les salles de sport qui sont conseillées pour se tonifier ?

Si vous aussi vous souhaitez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training car il vous permet d'utiliser par petit groupe sous le suivi d'un coach plusieurs machines pour renforcer l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Vous pouvez en outre opter pour les traditionnels cours d'abdo-fessiers ou choisir quelquechose d'un peu plus original grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus tonique, pour ceux qui aiment le challenge et le dépassement de soi... avec des retours très visibles).

C'est la 1ère fois que je parviens à avoir la force de m'inscrire en salle de remise en forme. Comment débuter dans une salle de fitness à Lens ?

Si comme beaucoup de personnes c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de fitness comme Optinum Gym LENS, pensez à le dire dès le départ si vous souhaitez que l'équipe de la salle vous procure un suivi adapté.

La majorité des salles de fitness offrent une 1ère séance pour faire connaissance avec un professeur de fitness qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre niveau sportif et votre état de santé actuel, ainsi que sur vos motivations (perdre de la cellulite, vous tonifier... ). Ainsi il préparera en détails un programme fitness précis qui peut durer quelques mois.

Il vous présentera par ailleurs les appareils de renforcement musculaire utiles pour vous et surtout comment s'en servir en toute sécurité. Quand vous serez avec vous-même avec les équipements, pensez à parler aux autres clients présents, on vous aidera en général avec gentillesse et ce sera un moyen de faire connaissance.