Welcome Form

Adresse :
3 rue Alexis Halette
62300 LENS

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

Quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de remise en forme comme Welcome Form, et ce qu'il faut faire avec ?

Il y a effectivement un grand nombre d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, utilisée pendant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo et en musique et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les célèbres petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness pèsent fréquemment de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices afin de muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé au cours des cours de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule équipée d'une poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez en fin de compte d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour pouvoir préserver la position que montre le coach... parfait pour redessiner son corps rapidement !

Depuis quelques temps mes journées sont chargées au travail, je dois beaucoup jongler et je commence à saturer... quelle activité fitness me recommandez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Ne vous inquiétez pas, si vous ressentez le besoin de vous détendre pour dépenser vos ressources à bon escient, nous vous conseillons les séances de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat !

Grâce à une musique très rythmée et un coach en général sur-motivé, cette activité physique vous permettront de mettre de côté tous vos soucis ainsi que de vous focaliser sur l'instant présent puisqu'il vous faudra donner toutes vos forces pour tenir jusqu'au bout. Prenez ensuite une bonne douche, vous serez au top et aurez la possibilité de rentrer à la maison épuisée mais heureuse.

Après avoir eu mes 2 chérubins, je n'ai pas réussi à recommencer le sport ni faire disparaître mes nombreux kilos de grossesse... Avez-vous quelques conseils pour faire une activité sportive cette année ?

Pour reprendre une activité sportive sans vous faire mal, on vous aura le plus souvent recommandé de s'entourer de vrais professionnels du fitness et du sport, d'autant plus si cela remonte à plusieurs années que vous vous êtes laissé aller ou que vous avez pas mal de gras en trop.

S'entrainer dans une salle de gym à Lens est le plus souvent ce qu'il y a de mieux pour commencer en douceur et ne pas risquer de claquage, mais aussi pour préserver la motivation sur la durée.

C'est pour cette raison que nous vous invitons à regarder les enseignes de fitness qui offrent des cours sous forme de circuit minceur d'au moins 30mn. Le plus souvent dédiées aux femmes de tout âge, ces salles de sport vous permettront de caser très facilement quelques sessions de sport par semaine dans votre agenda bien rempli.

Faire du sport avec des circuits permet de suivre par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts sur plusieurs machines de musculation. De cette façon, on ne s'ennuie pas une seconde et vous pourrez en plus avoir vos futures amies !