Optinum Gym WATTIGNIES

Adresse :
33 rue du general de Gaulle
59139 WATTIGNIES

Toutes vos questions à propos des salles de sport comme Optinum Gym WATTIGNIES

Est-il possible d'augmenter mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous détestez les solutions cardio les plus courantes (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors opter pour des activités en groupe qui renforceront votre cœur ainsi que votre souffle en vous imposant un rythme soutenu sur une musique rythmée.

De cette façon, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de Cycling pourront s'avérer utiles car elles garantissent de faire monter le rythme cardiaque rapidement en suivant la chorégraphie ou les instructions du coach qui vous accompagnera pour vous amener à vous dépasser c'est donc la meilleure solution pour améliorer son endurance en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

Après 4 ou 5 années de laisser-aller je constate que j'ai environ dix de kg de plus qu'avant. Que dois-je faire pour perdre du poids efficacement en salle de gym à Wattignies ?

La meilleure solution pour perdre du poids en salle de gym (comme par exemple chez Optinum Gym WATTIGNIES) est d'enchainer les séances de cardio ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de muscu sur les diverses stations mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. L'endurance permet d'éliminer pas mal de calories, surtout si les séances sont faites sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous enchainez une période intense à haute intensité durant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous faites à côté des exercices de fitness et de muscu pour développer du muscle parce que ce dernier pourra vous aider à éliminer plus de calories même quand vous dormez. Par ailleurs, se renforcer vous permettra en outre de redessiner votre corps pour vous affiner de manière visible, si vous ne remarquez pas le changement sur la balance, vous le constaterez dans vos pantalons !

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes deux bambins, je n'ai jamais pris le temps de reprendre le sport et éliminer mes quelques kg pris pendant la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour pratiquer une activité sportive sans plus attendre ?

Pour reprendre une activité sportive sans vous faire mal, il sera fréquemment préconisé de s'entourer de pro, et encore plus si cela remonte à plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous souhaitez perdre pas mal de poids.

Trouver une salle de remise en forme à Wattignies est fréquemment le mieux pour s'y remettre en douceur et ne pas courir le risque de se faire mal, et également pour garder la motivation sur une plus longue période.

Nous vous recommandons les enseignes de fitness qui mettent à disposition des circuits d'au moins 1/2 heure. Généralement réservées uniquement aux sportives, ces chaines de salle de sport offrent la possiblité de faire tenir quelques séances d'activité sportive chaque semaine dans votre agenda bien rempli.

S'entrainer avec les circuits 30' permet de suivre avec un petit groupe de femmes des exercices fitness courts sur diverses machines de musculation, on se muscle sans s'ennuyer et souvent vous pourrez en bonus rencontrer des femmes qui deviendront vos amies !