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O35

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Adresse :
35 rue St Léonard
44000 NANTES

Tel : 02 40 35 39 22*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

O35

A deux pas de la mairie, de la préfecture et de la tour de Bretagne.

En plein cœur de Nantes et avantageusement desservi par les transports en commun, Ô35 vous accueille dans un espace chaleureux et moderne, dédié aux sports aquatiques et au bien être.

Dans notre espace vous seront proposés des séances d’aquabike, d’aquagym, d’aquafitness, ainsi que des leçons pour vos enfants. Profitez des services de qualité qui font de ce centre aquatique un lieu unique à Nantes, ouvert 7 jours sur 7.

Venez léger à Ô35 !

En effet, vous bénéficiez d’un service complet à chaque séance. Fini le sac de sport lourd et encombrant : nous mettons à votre disposition serviette et espace beauté avec sèches-cheveux et lisseur à cheveux.
Vous n’avez plus qu’à apporter votre maillot de bain et votre gel douche.

Réservez votre séance tranquillement depuis chez vous sur notre planning en ligne, ou par téléphone aux horaires d’ouverture.

Dans un décor élégant et une ambiance décontractée, nous réservons un accueil et un suivi personnalisé. Le salon d’attente vous permettra de vous détendre avant ou après la séance autour de boissons chaudes ou encore d’une sélection de thé du monde. Nous mettons également à votre disposition un large choix de magazines et un accès Wifi gratuit dans tout le centre.

Détendez-vous, vous allez vous sentir bien. Vous allez vous sentir chez vous !

Site web : http://www.o35.fr
Page Facebook : https://www.facebook.com/O35aquafitnessNantes/

Comment venir chez O35

Plan d'accès O35

Comment venir à la salle ?

35 rue Saint Léonard en plein coeur de Nantes.

A deux pas de la mairie, la préfecture et de la tour de Bretagne.
Ô35 vous ouvre les portes d’un univers dédié aux sports aquatiques, et au bien-être.

Tramway 1, 2 et 3
Arrêts: 50 otages, place du cirque, Bretagne, commerce

Bus Hotel de ville, bretagne, commerce

Horaires d'ouverture

Lundi : 10:00 - 21:00
Mardi : 08:00 - 21:00
Mercredi : 09:00 - 21:00
Jeudi : 09:00 - 21:00
Vendredi : 08:00 - 21:00
Samedi : 09:00 - 15:00
Dimanche : 10:00 - 13:00


En savoir + sur O35

Les activités proposées

Planning des cours

Pour savoir quelles activités vous pourrez pratiquer : voir le planning des cours

Les services disponibles

Piscine, Douches individuelles, Douches collectives, Cabine individuelle, Casiers gratuits, Douche gratuite

L'équipe

3 coachs diplômés

Sandrine
Je suis diplômée d’état en natation et titulaire du BEESAN et d’une licence STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives)
J’ai été formée à la méthode Pilates par le groupe Leaderfit, spécialisé dans l’organisation de formations dans le secteur de la remise en forme.
Mes expériences d’éducateur sportif dans différentes activités et mes 11 années d’experience me permettent de vous proposer une gamme étendue d’exercices adaptés à vos besoins et vos envies.

Arnold
Fraîchement diplômé d’une Licence Professionnelle AGOAPS (Activité Gestion et Organisation des Activités Physiques et Sportives) en Activités Aquatiques, je me lance dès cet été dans le grand bain de la vie active au bord et dans les bassins à Nantes et alentours.
J’ai donc décidé de me lancer en indépendant et de porter mes valeurs sous le nom de Swim Zen en collaboration avec 2 Be Well.
Je dispenserai les cours du mardi soir et vendredi soir au centre.

Batiste Le gérant
Ancien sportif de haut niveau en natation.
J’ai préparé les plus grandes compétitions, des championnats d’Europe jusqu’aux Jeux Olympiques.
Ma préparation était basée sur un entrainement alliant natation et musculation.
Après des titres de champion de France, vainqueur de coupe du monde...
. j’ai pu obtenir un brevet d’état du second degré, et le diplôme universitaire de préparation physique de Dijon.
Après des années sur Paris en tant qu’entraineur de natation, Coach Power Plate, Préparateur physique pour les sportifs de haut niveau, coach perso, coach aquabike, formateur aquabike...., me voici sur Nantes pour monter Ô35!!!
Ma petite entreprise….

Les tarifs et abonnements

1 séance 21€ (séance essai à 11€)
Carnet 10 séances – validité 6 mois 155€ soit 15,5€ la séance
Carnet 30 séances – validité 12 mois 395€ soit 13,20€ la séance
Carnet 50 séances – validité 18 mois 610€ soit 12,20€ la séance


Les avis sur O35

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Vos questions sur les salles de gym comme O35

Quels sont les principaux objets que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de musculation comme O35, et ce qu'il faut faire avec ?

Il existe effectivement beaucoup d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche en cadence et en musique tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... cela n'a l'air de rien mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de multiples exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement utilisé lors des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous croiserez enfin d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour conserver la position demandée par le professeur... très pratique pour remodeler son corps simplement !

Jusqu'ici c'est la première fois que j'arrive à avoir la force de m'engager pour un abonnement en salle de sport... Comment débuter dans une salle de sport à Nantes ?

Puisque c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de sport comme O35, n'hésitez pas à le spécifier à votre première visite afin que l'équipe encadrante vous offre un accompagnement adapté.

La grande majorité des salles de musculation prévoient une séance de départ qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre niveau sportif mais aussi votre état de santé actuel, et sur vos envies (perdre des kilos, vous rendre plus svelte... ). Ainsi il prévoira en détails un programme fitness complet qui peut durer quelques semaines.

Ce sera lui qui vous expliquera par ailleurs les machines de musculation utiles pour vous et surtout comment s'entrainer dessus sans danger. Cependant, même quand vous vous retrouverez avec vous-même sur les machines, n'hésitez pas aussi à parler aux autres adhérents disponibles, on pourra vous aider généralement avec gentillesse et en plus vous aurez l'occasion de faire des rencontres.

Que dois-je faire pour perdre du poids en allant dans une salle de fitness à Nantes ?

Si vous voulez mincir ou perdre des centimètres de tour de fesses et de hanche, essayez de choisir de préférence les sports qui sollicitent les muscles posturaux comme par exemple le Pilates ou le Swiss Ball...

A noter que vous pouvez par ailleurs suivre des exercices cardio afin d'éliminer des kcal ainsi que de la graisse puisqu'à poids égal, la masse graisseuse fait plus de volume que le muscle. Pensez à vous renseigner auprès de l'un des coachs sportifs de la salle de fitness à Nantes afin de recevoir son avis pour une silhouette plus fine : quelles stations de musculation et quels exercices sont les plus adaptés, quels cours collectifs faire régulièrement... votre coach de O35 reste votre meilleur atout pour atteindre votre but et votre amincissement.