O35

Adresse :
35 rue St Léonard
44000 NANTES

Vos questions sur les salles de gym comme O35

Quels sont les principaux objets que l'on peut rencontrer quand on va dans une salle de musculation comme O35, et ce qu'il faut faire avec ?

Il existe effectivement beaucoup d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche en cadence et en musique tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... cela n'a l'air de rien mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de multiples exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement utilisé lors des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous croiserez enfin d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour conserver la position demandée par le professeur... très pratique pour remodeler son corps simplement !

Jusqu'ici c'est la première fois que j'arrive à avoir la force de m'engager pour un abonnement en salle de sport... Comment débuter dans une salle de sport à Nantes ?

Puisque c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de sport comme O35, n'hésitez pas à le spécifier à votre première visite afin que l'équipe encadrante vous offre un accompagnement adapté.

La grande majorité des salles de musculation prévoient une séance de départ qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre niveau sportif mais aussi votre état de santé actuel, et sur vos envies (perdre des kilos, vous rendre plus svelte... ). Ainsi il prévoira en détails un programme fitness complet qui peut durer quelques semaines.

Ce sera lui qui vous expliquera par ailleurs les machines de musculation utiles pour vous et surtout comment s'entrainer dessus sans danger. Cependant, même quand vous vous retrouverez avec vous-même sur les machines, n'hésitez pas aussi à parler aux autres adhérents disponibles, on pourra vous aider généralement avec gentillesse et en plus vous aurez l'occasion de faire des rencontres.

Que dois-je faire pour perdre du poids en allant dans une salle de fitness à Nantes ?

Si vous voulez mincir ou perdre des centimètres de tour de fesses et de hanche, essayez de choisir de préférence les sports qui sollicitent les muscles posturaux comme par exemple le Pilates ou le Swiss Ball...

A noter que vous pouvez par ailleurs suivre des exercices cardio afin d'éliminer des kcal ainsi que de la graisse puisqu'à poids égal, la masse graisseuse fait plus de volume que le muscle. Pensez à vous renseigner auprès de l'un des coachs sportifs de la salle de fitness à Nantes afin de recevoir son avis pour une silhouette plus fine : quelles stations de musculation et quels exercices sont les plus adaptés, quels cours collectifs faire régulièrement... votre coach de O35 reste votre meilleur atout pour atteindre votre but et votre amincissement.