Univ'Sports

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7 allée Erdre
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Toutes vos questions sur les salles de sport

Je me suis rendu compte que j'ai énormement de mal à trouver le sommeil depuis quelques mois, et mon entourage m'a recommandé de faire une discipline sportive afin de me reposer et me relaxer... quelle discipline me recommandez-vous de choisir ?

Si vous êtes spécialement oppressé au point de perdre le sommeil, vous devriez c'est vrai tenter de sélectionner des activités relaxantes et sereines ce qui vous permettra de vous accorder du temps. Par exemple, les cours de Yoga sont connus pour détendre le corps et l'esprit en vous incitant à ralentir le rythme et prendre du recul au moins pendant 45mn.

Si vous souhaitez récupérer votre calme, vous devriez en outre essayer les cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous détendre en douceur et apaiser les différents groupes musculaires généralement contractés par le stress et l'angoisse...

Cette semaine j'ai remarqué qu'une nouvelle marque de salle de remise en forme à Nantes inaugurait une salle juste à côté de mon domicile... Quels conseils me donneriez vous pour savoir si la salle de remise en forme me conviendra ?

Dans le cas où la marque de fitness est disponible depuis quelques temps et qu'elle a choisi d'ouvrir une nouvelle salle près de votre maison, la meilleure solution reste en premier lieu de se faire un avis sur les points positifs et négatifs de l'enseigne. JaimeMaSalledeSport.com a entrepris d'inventorier les majeures franchises disponibles en France, que les salles soient installées sur l'ensemble de l'hexagone ou seulement dans quelques départements.

Grâce à notre site, vous aurez la possibilité de consulter sur la section de chaque marque une petite explication de son histoire, et en dessous le listing des salles de fitness accessibles en France, et les divers retours déposés par les adhérents ici... ainsi vous aurez la possibilité de vous donner une 1ère opinion sur la marque, opinion que vous pourrez enrichir en effectuant une séance d'essai (le plus souvent offerte par la salle).

Cette année, je souhaiterais perdre de la cellulite, ainsi j'ai décidé m'inscrire dans une salle de gym à Nantes 3 fois chaque semaine... Pouvez-vous me dire combien de temps faut-il prévoir pour constater les premiers résultats ?

Dans le cas où vous enchainez musculation et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 séances de sport chaque semaine est complètement suffisant pour constater les premiers retours après un ou 2 mois, toutefois n'oubliez pas qu'il faut bien préférer la régularité !

Nous vous rappelons en effet que le plus essentiel dans le sport reste la régularité. C'est ce qui explique que la plupart des bonnes résolutions atterrissent souvent aux oubliettes en quelques mois parce que la motivation s'atténue et que les séances prennent trop de place dans un planning chargé... surtout ne vous imposez pas trop de séances par semaine, soyez patiente et les changements seront perceptibles !