So'move

Adresse :
51 boulevard Paul Chabas
44100 NANTES

Toutes vos questions à propos des salles de gym

Ca fait bientôt 10 ans que je suis complexée par une couche de gras sur mon ventre qui fait de la résistance... Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de sport ?

Pour perdre votre petite bouée et récupérer un ventre plat, on doit agir sur 3 grands facteurs : la musculation des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et nourriture sans sucres ce qui permet de utiliser les réserves de graisse) et essayer de faire le point sur votre confort digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut occasionner le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Si vous vous rendez dans une salle de sport à Nantes, par exemple chez So'move, préférez les disciplines spécifiques comme par exemple les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le gymball... ). N'hésitez pas à préciser vos attentes directement à votre coach sportif, il sera le plus à même de vous expliquer les gestes les plus utiles pour perdre votre petite bouée.

Depuis quelques temps, j'aimerais perdre des kilos et devenir plus mince, j'ai donc décidé m'inscrire dans une salle de gym à Nantes au moins 3 fois dans la semaine... J'aimerai savoir : combien de mois dois-je patienter pour voir les résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous pratiquez alternativement musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 2 ou 3 sessions par semaine est vraiment suffisant pour constater les changements en un ou deux mois, néanmoins faites bien attention à vraiment perséverer !

Il ne faut pas oublier effectivement que le plus dur dans l'histoire reste la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des bonnes résolutions finissent fréquemment à la poubelle en quelques mois du fait que la bonne volonté retombe et que les séances sont incompatibles avec un agenda bien rempli... donc ne vous imposez pas trop de séances par semaine, patientez le temps qu'il faudra et les changements seront perceptibles !

Depuis quelques temps, j'hésite à devenir membre d'une salle de musculation à Nantes, est-il possible de venir directement faire mon cours en courant ?

Si vous le souhaitez vous pouvez tout à fait courir pour venir à la salle de musculation à Nantes, cela peut être un bon échauffement si le temps de parcours n'est pas irréaliste. Cependant vous veillerez à amener un sac à dos qui contiendra des chaussures de sport uniquement dédiées à la salle de musculation à Nantes, et ne pas pénétrer dans les locaux en portant vos chaussures sales qui risquent de salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de fitness avec des cailloux par exemple.

D'autre part, checkez que votre tenue de sport sera confortable et qu'elle est bien adaptée à votre session de fitness et l'activité sportive qui va suivre : effectivement, vous ne serez pas à l'aise pour votre session de Yoga si votre t-shirt est déjà plein de sueur !