Aqua Forme

Adresse :
20 rue Fouré
44000 NANTES

Quelques questions sur les salles de musculation comme Aqua Forme

Quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de remise en forme comme Aqua Forme, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

On compte effectivement beaucoup d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, utilisée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme et en musique en suivant une chorégraphie inventée par le coach... ça semble facile pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également croiser les fameux haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de multiples exercices afin de renforcer ses bras ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé durant des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une anse que l'on prend à 2 mains pour effectuer des mouvements circulaires.

Vous rencontrerez finalement des ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable donnée par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps si vous voulez maintenir la position demandée par le coach... très pratique pour remodeler son corps simplement !

Je me suis rendu compte que j'ai énormement de mal à trouver le sommeil depuis plusieurs mois, et mon entourage m'a conseillé de choisir une discipline sportive qui pourra m'aider à me reposer et me relaxer. Quelle discipline devrais-je choisir ?

Si comme beaucoup de français vous êtes particulièrement angoissé au point de ne plus réussir à dormir, vous devriez en effet tenter de privilégier des activités sportives relaxantes et calmes afin de vous octroyer du temps. Par exemple, les cours de Yoga sont appréciés pour relaxer l'esprit mais aussi le corps car vous devez ralentir le rythme et vous poser pendant quarante-cinq minutes.

Dans le cas où vous souhaitez travailler sur votre 'zénitude', vous devriez également essayer les cours de stretching puisqu'ils vous aideront à vous relaxer progressivement et apaiser les nombreux muscles de votre corps fréquemment tendus par votre emploi du temps surchargé...

Malheureusement je ne peux dégager que peu de temps du fait de mon travail chargé... Quand faut-il faire du sport à la salle de remise en forme à Nantes pour être efficace ?

Afin que vous puissiez constater une vraie transformation, tant sur votre corps que mental, les professionnels recommandent le plus souvent de pratiquer un sport en salle de remise en forme à Nantes 2 à trois fois hebdomadairement. Quand votre calendrier est bien rempli, pensez à vous inscrire dans les salles de remise en forme nantaises qui sont ouvertes sur des périodes très larges... vous en trouverez parfois dès 6h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

De plus, si vous optez pour une salle de sport située près de votre entreprise vous pourrez en outre vous entrainer au déjeuner, ce sera une très bonne solution pour prendre une vraie pause dans la journée et de rentrer bosser l'esprit reposé.

De toute manière, ce qu'il faut retenir reste l'assiduité, il vaut mieux donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 sessions hebdomadaires, et ne pas vous fixer un objectif déraisonnable comme s'y rendre trois ou 4 fois hebdomadairement et de tout arrêter après un mois sous prétexte que c'est intenable...