Liberty Gym MIRECOURT

Adresse :
Rue Georges Clémenceau
88500 MIRECOURT

Quelques questions à propos des salles de remise en forme comme Liberty Gym MIRECOURT

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux objets que l'on peut voir quand on va dans une salle de musculation comme Liberty Gym MIRECOURT, et leur utilité ?

Il y a en effet pas mal d'appareils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, employée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de la marche en rythme et en musique tout en effectuant les enchainements guidés par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness font le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour de nombreux exercices pour renforcer ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé durant des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule équipée d'une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour pouvoir conserver la position... parfait pour raffermir son corps en douceur !

Jusqu'ici c'est la première fois que j'arrive à avoir le courage de m'engager pour un abonnement en salle de sport. Comment débuter dans une salle de fitness à Mirecourt ?

Dans le cas où c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de fitness comme Liberty Gym MIRECOURT, pensez à le dire à la signature afin que votre coach sportif vous offre un suivi plus poussé.

Presque toutes les salles de sport prévoient une première session où vous rencontrez un professeur de fitness qui fera le point avec vous sur votre passé sportif mais aussi votre condition physique actuelle, mais aussi sur vos motivations (perdre des kilos, vous rendre plus svelte... ), pour cela il prévoira spécialement pour vous un programme complet de plusieurs mois.

Votre coach sportif vous présentera également les appareils de renforcement musculaire utiles pour vous et essentiellement comment bien les utiliser sans risques. Mais par la suite si vous êtes isolé dans la salle, pensez à demander de l'aide aux autres adhérents de la salle, ils vous aideront généralement sans hésiter et en plus ce sera un moyen de faire connaissance.

Cette année, j'aimerais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, c'est pour cela que j'ai pris la décision pratiquer une activité dans une salle de remise en forme à Mirecourt au moins 3 fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de temps devrais-je patienter pour constater les résultats ?

Si vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et cardio, un rythme de 2 ou 3 séances de sport toutes les semaines est tout à fait suffisant pour apprécier les résultats en 1 ou deux mois, mais vous devrez bien perséverer !

Vous devez savoir effectivement que le plus important dans l'histoire est la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement de nombreuses très bonnes idées atterrissent souvent aux oubliettes en quelques mois parce que la bonne volonté retombe et que les séances sont incompatibles avec un calendrier surchargé... donc ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, prenez votre temps et les progrès seront perceptibles !