Liberty Gym TOURLAVILLE

Adresse :
61 rue Artisans
50110 TOURLAVILLE

Quelques questions sur les salles de musculation

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis durant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous vous ennuyez dans les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être opter pour des activités en cours collectifs qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle grâce à une allure vive sur une musique endiablée.

Ainsi, les séances de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Cycling pourront s'avérer utiles puisqu'elles garantissent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en suivant les gestes et les indications du coach qui vous motivera pour vous aider à vous dépasser ce qui est idéal pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

Après 4 ou 5 années de laisser-aller je constate que j'ai pas loin de dix de kg en trop... Avez-vous des conseils pour maigrir au plus vite en allant à la salle de gym à Tourlaville ?

Une solution pour perdre des kilos en salle de gym (comme par exemple chez Liberty Gym TOURLAVILLE) reste d'alterner les séances de cardio ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les exercices de muscu sur les diverses machines mais aussi grâce aux haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer énormement de kcal, d'autant plus si les séances sont faites sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous alternez une période intense à haute intensité durant un court instant, puis une période de récupération aussi brève où vous reprenez votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous réalisez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire car ce dernier pourra vous aider à utiliser plus de kcal même quand vous dormez. Se renforcer permet aussi de remodeler votre corps pour vous amincir de manière visible. Même si vous ne constatez pas le résultat en montant sur votre balance, vous le verrez en vous habillant !

Après avoir eu mes 2 enfants, je n'ai pas pris l'effort de recommencer le sport et me débarrasser de mes quelques kilos liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour recommencer un sport sans plus attendre ?

Pour reprendre un sport dans les meilleures conditions, vous constaterez qu'il est en général conseillé de s'accompagner de professionnels, surtout si cela fait plusieurs années que vous avez arrêté le sport et que vous souhaitez éliminer pas mal de gras.

Adhérer à une salle de gym à Tourlaville est en général la technique infaillible pour s'y mettre progressivement et ne pas risquer de claquage, et également pour garder la motivation pendant plusieurs mois.

Par exemple, nous vous suggérons de chercher dans les franchises de fitness qui vous font faire des circuits d'à peu près 30 minutes. Principalement dédiées aux femmes, ces chaines de salle de sport offrent la possiblité de faire tenir deux ou trois sessions d'activité sportive chaque semaine dans votre planning surchargé.

Faire du sport avec des circuits minceurs permet d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaireAinsi, on ne se rend pas compte du temps du passe et souvent vous pourrez en plus vous faire vos futures copines !