Liberty Gym CHAMPIGNY SUR MARNE

Adresse :
61 rue Marché Rollay
94500 CHAMPIGNY SUR MARNE

Quelques questions à propos des salles de musculation

C'est la 1ère fois que je trouve le cran de venir en salle de fitness... Comment faire mes débuts dans une salle de sport à Champigny sur Marne ?

Si vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de sport comme Liberty Gym CHAMPIGNY SUR MARNE, n'hésitez pas à le spécifier en vous abonnant pour que votre coach sportif vous propose un accompagnement optimum.

La grande majorité des salles de gym prévoient une séance de départ qui vous permet de parler avec un coach qui vous posera des questions sur votre pratique du sport et votre état de santé actuel, et sur vos envies (perdre du poids, vous tonifier... ), pour cela il élaborera sur mesure un programme fitness global pour plusieurs semaines.

Ce sera lui qui vous présentera également les machines de muscu adaptés à vos besoins et aussi comment s'en servir sans se blesser. Mais par la suite si vous êtes isolé dans la salle, n'hésitez pas à demander des conseils aux autres sportifs de la salle, vous serez accueilli généralement sans soucis et ce sera un moyen de faire des rencontres.

Cette année, j'aimerais perdre du poids et avoir un corps plus tonique, par conséquent j'ai fait le choix de me remettre au sport dans une salle de fitness à Champigny sur Marne 2 ou 3 fois chaque semaine... Ma question : combien de mois faut-il attendre pour apercevoir les résultats ?

Dans le cas où vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 3 séances toutes les semaines est totalement convenable pour constater les premiers retours au bout de 1 ou 2 mois, mais faites bien attention à surtout perséverer !

Il ne faut pas oublier en effet que le plus essentiel dans la pratique d'une activité fitness est de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de bonnes décisions finissent en général à la poubelle au bout de quelques mois du fait que la motivation des premiers jours s'atténue et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un emploi du temps surchargé... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront perceptibles et surtout durables !

Je vais à la salle de remise en forme à Champigny sur Marne immédiatement en partant du boulot, seulement j'ai tout le temps envie de manger ! Que me conseillez-vous de manger avant mon cours de sport afin de retrouver mes forces sans pour autant me retrouver ballonnée ?

Il n'est pas conseillé de grignoter au début d'une session de sport car votre estomac sera en pleine digestion. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à avaler une collation simple vers 16h comme un yaourt afin de recouvrer vos forces avant votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Il vous faudra aussi boire plusieurs verres d'eau puisque souvent la faim s'avère être en vrai qu'un début de déshydratation. Après votre cours de fitness achevé, vous n'aurez plus qu'à remplir vos réserves grâce à un déjeuner sain et varié qui mélange sucres, protéines et bonnes lipides... tout en avalant énormement d'eau pour renouveler l'eau que vous avez perdu en vous bougeant !