L'Orange Bleue CHAMPIGNY SUR MARNE

Adresse :
8 rue de cange
94500 CHAMPIGNY SUR MARNE

Toutes vos questions sur les salles de fitness

J'aimerais perdre des kilos et m'affiner, ainsi j'ai pris la décision pratiquer une activité dans une salle de sport à Champigny sur Marne plusieurs fois dans la semaine... Savez-vous combien de temps devrais-je attendre pour remarquer les premiers progrès ?

Si vous alternez musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 3 séances hebdomadairement est tout à fait suffisant pour voir les changements passé un ou 2 mois, pourtant faites bien attention à vraiment tenir sur la longueur !

Sachez en effet que le plus essentiel dans la pratique d'un sport reste de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de bonnes résolutions finissent souvent à la poubelle en quelques mois puisque la motivation des premiers jours s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un agenda bondé... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront visibles et ils seront là pour rester !

Hier j'ai décidé de devenir membre d'une salle de fitness à Champigny sur Marne, puis-je venir pour effectuer mon cours à la fin de mon footing ?

Si cela vous dit vous pouvez tout à fait courir pour venir à la salle de fitness à Champigny sur Marne, cela peut être un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas déraisonnable. Malgré cela vous devrez emporter avec vous un sac à dos avec des chaussures uniquement dédiées à la salle de fitness à Champigny sur Marne, afin de ne pas venir dans la salle avec vos baskets d'extérieur qui peuvent rayer ou salir le sol de la salle.

De même, n'oubliez pas de vérifier que votre tenue de sport sera confortable et correspond à votre séance de fitness et l'activité sportive que vous envisagez : en effet, vous n'apprécierez pas forcément votre cours de Yoga si votre jogging est déjà plein de sueur !

Toutes les semaines je file à ma salle de musculation à Champigny sur Marne directement en sortant du bureau, cependant j'ai tout le temps mal au ventre tellement j'ai faim ! Que puis-je manger 5mn avant de commencer le cours collectif pour prendre des forces sans pour autant me retrouver ballonnée ?

Il est souvent contre-indiqué de picorer quoi que ce soit juste avant une session de sport puisque votre corps sera en pleine digestion. Si vous devez absolument manger, pensez à prendre un goûter rapide vers 16h comme un yaourt pour pouvoir récupérer vos forces pour votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

Pensez bien d'autre part à boire beaucoup d'eau puisque souvent le sentiment de faim se révèle être réellement qu'un début de déshydratation. Une fois le cours terminé, vous aurez la possibilité de nourrir votre corps avec un repas complet et varié qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... et en buvant beaucoup d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle que vous avez perdu en suant !