L'Orange Bleue DECINES CHARPIEU

Adresse :
15 rue Emile Zola
69150 DECINES CHARPIEU

Toutes vos questions à propos des salles de fitness

J'aime beaucoup faire des sessions de course cardio cependant l'espace réservé au cardio de ma salle à Décines Charpieu est le plus souvent surchargé à chaque fois que j'y vais... avez-vous une solution pour faire du tapis de course sans avoir à patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Si vous appréciez vraiment courir mais que cavaler sur les tapis de la salle de fitness est devenu compliqué, vous pourriez mettre un peu d'argent dans un tapis de course chez vous ? Les machines pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou encore des rameurs, pour des tarifs totalement envisageables.

Avoir un tapis de course dans son habitation donne la possibilité de s'entrainer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou les conditions météo... Vous pouvez faire votre session de cardio devant votre programme TV préféré ou pendant vos informations du matin et enchainer avec une bonne douche vivifiante pour commencer cette nouvelle journée au mieux... pensez-y !

Aujourd'hui, après bientôt 5 années de relâchement j'ai accumulé environ dix de kilos de graisse... Quelles sont vos recommandations pour maigrir dès que possible en allant à la salle de sport à Décines Charpieu ?

La meilleure solution pour perdre des kilos en salle de sport (comme par exemple chez L'Orange Bleue DECINES CHARPIEU) est d'alterner les séances d'endurance et les sessions de renforcement musculaire sur les différentes stations mais aussi en utilisant des haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire élimine beaucoup de kcal, et encore plus si les séances sont faites sur le principe du HIIT où vous effectuez en alternance une période intense au maximum de vos capacités durant un bref moment, puis une période de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous pratiquez à côté des exercices de fitness et de renforcement musculaire pour développer du muscle car celui-ci est connu pour utiliser plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se tonifier donne la possibilité également de raffermir votre corps et vous rendre plus mince vraiment, si vous ne notez pas l'évolution avec votre pèse-personne, à coup sûr vous le verrez dans vos pantalons !

Je vais à la salle de remise en forme à Décines Charpieu tout de suite à la sortie du boulot, par contre j'ai tout le temps très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler avant mon cours collectif pour prendre des forces et ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Effectivement il est assez peu recommandé de grignoter dans les minutes qui précèdent la séance de sport tout simplement parce que votre système digestif sera en train de digérer. Privilégiez donc de manger quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de récupérer de l'énergie avant votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Il vous faudra aussi consommer énormement d'eau puisque en général la faim n'est en réalité qu'un début de déshydratation. Une fois votre cours fini, vous aurez la possibilité de remplir vos réserves avec un repas sain qui vous fournira glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... tout en avalant énormement d'eau qui vous permettra de remplacer l'eau perdue en sueur !