L'Orange Bleue MÉRU

Adresse :
6 allée Elyse Lemmonier
60110 MÉRU

Vos questions à propos des salles de musculation

Avez-vous quelques conseils pour améliorer mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Dans le cas où vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les solutions cardio les plus courantes (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être choisir des activités en cours collectifs qui renforceront votre cœur ainsi que votre souffle en vous imposant un rythme soutenu sur une musique dynamique.

Par exemple, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Cycling pourront s'avérer utiles car elles permettent de faire grimper le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les gestes et les directives du professeur de fitness qui vous accompagnera pour vous aider à vous dépasser ce qui est très pratique pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans même s'en rendre compte !

Avec près de 10 kilos envolés, je trouve mon corps un peu flasque, quelles sont les séances de fitness à plusieurs utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous desirez vous tonifier sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training qui vous permet d'utiliser par petit groupe et avec un coach sportif plusieurs machines pour tonifier l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez également opter pour les fameux cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou choisir quelquechose d'un peu plus original avec les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une approche plus tonique, pour celles et ceux qui adorent le challenge et le dépassement de soi... avec des retours très vite).

Malheureusement je ne suis pas fan d'activité sportive mais je pense à m'y mettre... Est-il préférable de s'abonner à une salle de remise en forme à Méru au lieu de faire de l'exercice à son domicile ?

Pratiquer une activité physique au sein d'une salle de remise en forme donne la possibilité d'obtenir une motivation plus forte et de tenir ses objectifs sur la durée. Cela s'explique par le fait que prendre la décision de s'inscrire à une salle de remise en forme est perçu comme un premier engagement parce que vous souscrivez un contrat (par exemple avec L'Orange Bleue MÉRU) et devez consacrer une certaine somme chaque mois à votre activité sportive. Ainsi, pour un certain nombre de femmes, se rendre à la salle de sport au moins 2 fois chaque semaine est par conséquent plus motivant, pour être sûr de ne pas avoir gâché des euros inutilement !

La motivation sera aussi rendue plus forte grâce à l'atmosphère dynamique et positive qui existe dans une salle de remise en forme : les coachs sportifs vous accompagnent et vous encouragent, vous pouvez sympathiser avec d'autres adhérents qui pourront même devenir vos compagnons de sport, et votre séance de musculation ou d'activité physique de la semaine se transforme en un réel moment de plaisir convivial. Ainsi vous aurez hâte de vous entrainer plusieurs fois par semaine, d'autant plus en cas de mauvais journée à cause de votre employeur... de multiples avantages que votre séance de fitness effectuée toute seule dans votre living-room aura du mal à vous apporter !