L'Orange Bleue VAL DE REUIL

Adresse :
parc Affaires des Portes Voie Des Clouets
27100 VAL DE REUIL

Vos questions sur les salles de fitness

Voilà, après 2 ou 3 années de relâchement j'ai accumulé environ dix de kg en plus. Que me conseillez-vous pour maigrir le plus rapidement possible dans une salle de fitness à Val de Reuil ?

La meilleure solution pour se débarrasser de ces kilos en salle de fitness (comme par exemple chez L'Orange Bleue VAL DE REUIL) est en fait de mixer les sessions d'endurance et les séances de muscu sur les différentes stations ou en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le cardio brûle énormement de kcal, surtout si les sessions sont effectuées sur le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous alternez une activité au maximum de vos capacités pendant un court instant, puis une phase de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous pratiquez à côté des exercices musculation pour obtenir de la masse musculaire puisque ce dernier pourra vous aider à utiliser plus de kcal sans efforts. D'autre part se muscler vous permettra aussi de redessiner votre corps et vous rendre plus mince vraiment, si vous ne voyez pas l'évolution sur la balance, il est certain que vous le verrez dans votre garde robe !

Ca fait bientôt 10 ans que je suis agacée par une couche de gras autour de mon nombril que je n'arrive pas à éliminer... Comment éliminer cette bouée avec une activité physique à la salle de remise en forme ?

Pour perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, vous devez traiter d'abord trois principaux points : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (endurance et nourriture sans sucres afin de vider progressivement les réserves de gras) et penser à faire le point sur votre confort digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de remise en forme à Val de Reuil, par exemple chez L'Orange Bleue VAL DE REUIL, préférez les activités ciblées tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le gymball... ). N'oubliez pas de dire votre objectif directement à votre coach car c'est lui qui saura vous donner des conseils pour les gestes les plus appropriés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Hélas je ne peux dégager que quelques heures disponibles , la faute à mon travail chargé... A quelle fréquence devrait-on se rendre à la salle de remise en forme à Val de Reuil pour changer de silhouette rapidement ?

Si vous souhaitez constater des changements bien visibles, aussi bien physique que sur le mental, on recommande fréquemment de se rendre en salle de remise en forme à Val de Reuil deux à trois fois hebdomadairement. Si comme beaucoup de personnes votre planning est bondé, essayez de privilégier les salles de gym rolivaloises qui sont ouvertes sur des périodes très grandes : ainsi vous pourrez vous entrainer dans certains cas dès 5h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Avec une salle de remise en forme située près de votre société vous aurez la possibilité de vous défouler au déjeuner. Ce sera une très bonne solution pour faire une réelle coupure au milieu de la journée et de recommencer à travailler l'esprit reposé.

Cependant, l'essentiel demeure l'assiduité, mieux vaut donc rester sur 1 ou deux séances toutes les semaines, plutôt que de vous contraindre à s'entrainer trois ou quatre fois hebdomadairement et d'abandonner après 3 ou 4 mois quand vous vous rendrez compte que vous n'avez pas le temps...