L'Orange Bleue SOISSONS

Adresse :
A L'angle De La Place Saint Christophe 3 avenue Compiègne
02200 SOISSONS

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

J'aime beaucoup faire des sessions de course sur tapis mais le plateau réservé au cardio de ma salle de fitness à Soissons est le plus souvent bondé à chaque fois que j'y vais... comment puis-je faire du tapis de course mais sans patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous voulez vraiment courir mais que courir sur les tapis de la salle de musculation se révèle difficile, pourquoi ne pas vous acheter un tapis de course personnel ? Les machines pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous aurez la possibilité de choisir des tapis de marche ou de course, des vélos d'appartement, ou même des rameurs, pour des tarifs complètement acceptables.

Disposer d' un tapis de course dans son habitation donne la possibilité de s'entrainer plus souvent et quelle que soit l'heure qu'il est ou les conditions météo... Vous pouvez faire votre session de cardio en regardant votre émission ou devant votre journal TV du matin et vous pouvez continuer directement avec votre douche pour attaquer cette journée en pleine forme... n'attendez plus et équipez-vous vite !

Que me recommanderiez-vous pour accroître mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis de course pendant des heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les solutions cardio les plus habituelles (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez choisir des disciplines sportives en groupe qui renforceront votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante.

Par exemple, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Biking pourront vous correspondre car elles vous assurent de faire augmenter le rythme cardiaque très haut en effectuant les gestes et les instructions du professeur de fitness qui vous motivera pour vous amener à vous surpasser c'est donc idéal pour gagner en endurance en plusieurs mois sans s'en rendre compte !

Je me suis rendu compte que j'ai énormement de difficultés à m'endormir depuis un certain temps, et mon conjoint m'a conseillé d'essayer une activité pour me calmer et m'apaiser... quelle discipline pourrais-je privilégier ?

Puisque vous êtes spécialement perturbé au point de ne plus pouvoir vous endormir, il vous faut par exemple vous efforcer de sélectionner des activités sportives apaisantes et calmes pour vous accorder un peu de temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont parfaits pour calmer votre corps comme votre esprit puisqu'ils vous obligent à freiner la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant 45mn.

Dans le cas où vous désirez travailler sur votre sérénité, vous pouvez aussi commencer les cours de stretching qui vous amèneront à vous détendre progressivement et calmer les nombreux muscles de votre corps souvent raidis par votre emploi du temps surchargé...